かしの

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2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム かしの2021年3月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67.2kg(スタート時の体重)

59.3kg(最新の体重 BMI:156cm 59.3kg

53kg(目標の体重)
体脂肪 31.7%(スタート時の体脂肪)

28.2%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介
アラフィフの脂肪は思っていた以上に手強いなと思う今日この頃です。

生活習慣を改善して、筋トレとヒットトレーニング・無理の無い食事制限でとにかく継続していく事が目標。

*目標設定*

①59kg←まずはココ
②55kg←もう少しだ
③53kg←標準体重/肥満枠脱出

最終的な目標は50kgだけど、標準までいったら体脂肪を減らして引き締める事を意識する。


*主なメニュー*

筋トレ
ヒットトレーニング
ほどほどに食事制限

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かしの
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156cm 59.3kg

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