健診怖い

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ニックネーム 健診怖い2021年4月期生
性別 女性
身長 151.5cm151.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.3kg(スタート時の体重 2021/04/01)

67kg(最新の体重 BMI:151.5cm 67kg

56.3kg(目標の体重 2021/07/21)
体脂肪 42.7%(スタート時の体脂肪)

41%(最新の体脂肪)

30.7%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 食事制限派   
自己紹介 もうやばい。あとがない。
ここ数年受けなかった健診を7月後半に受けます。
-12kg超の無謀な目標ですが、できればBMI 25を切りたく目標を大きくしてみました。

お酒はノンアルにして、完璧ではないですが「神やせ7日間ダイエット」の食事メニューを取り入れてやっていこうと思います。

運動はどうしよう。続かないんだよね。
とりあえずストレッチをやって、筋トレも少々やろうかなあ。あと1日1時間(30分×2回)ウォーキングします。

とにかく無理は続かないので、目標に届いてからも続けられるゆるいダイエットを模索中です。

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151.5cm 67kg

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