あやか
プロフィール詳細規約違反を通報する
| ニックネーム | あやか（2021年4月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
154cm（154cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
77.2kg（スタート時の体重） ↓ 74.9kg（最新の体重 BMI:154cm 74.9kg） ↓ 72.2kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
0%（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 未設定（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | 食事制限派 |
| 自己紹介 |
体重記録専用に登録
4月の目標は−5㌔ 【食事のルール】 ①朝はしっかり食べる (ごはんは90ｇまで) ②糖質高めの物は15時までに食べる ③夕飯は糖質禁止21時までに済ませる (時間過ぎた場合はプロテインにする) 【生活リズム】 就寝時間 am2:00～3:00 起床時間 am9:00～10:00 (平均7時間睡眠) |
あやかさんについて
