あやか

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ニックネーム あやか2021年4月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77.2kg(スタート時の体重)

74.9kg(最新の体重 BMI:154cm 74.9kg

72.2kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 食事制限派   
自己紹介 体重記録専用に登録
4月の目標は−5㌔

【食事のルール】
①朝はしっかり食べる
(ごはんは90gまで)
②糖質高めの物は15時までに食べる
③夕飯は糖質禁止21時までに済ませる
(時間過ぎた場合はプロテインにする)

【生活リズム】
就寝時間 am2:00~3:00
起床時間 am9:00~10:00
(平均7時間睡眠)

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あやか
あやか

154cm 74.9kg

日記
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