パンダ子

パンダ子

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ニックネーム パンダ子2021年4月期生
性別 女性
身長 164.5cm164.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 80.2kg(スタート時の体重)

80.2kg(最新の体重 BMI:164.5cm 80.2kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 42%(スタート時の体脂肪)

42%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 ダイエットとリバウンドを繰り返してきたので次こそ最後のダイエットにしたい挑戦

まさか体重計アプリに太りすぎて「ご本人ですか?」なんて聞かれると思わなかったorz

最悪記録だけでも頑張りたい‎( ᐡ ´ᐧ ﻌ ᐧ` ᐡ )

厳しすぎず食事制限
多分カロリー1100くらいかなあイメージカロリー範囲なら脂物気にしない(糖質は気にしよう朝と夜少しとる)

運動も厳しすぎず
運動ルーチン↓
バイク15分
筋トレ(足と腕一日おき交互※筋肉痛と相談しながら)
傾斜3パーくらいで歩く20分

さて
痩せよう

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パンダ子
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164.5cm 80.2kg

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