ame*一汁一菜お米生活*

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ニックネーム ame*一汁一菜お米生活*2021年4月期生
性別 女性
身長 147.2cm147.2cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50kg(スタート時の体重)

48.1kg(最新の体重 BMI:147.2cm 48.1kg

47.5kg(目標の体重)
体脂肪 30%(スタート時の体脂肪)

30.3%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派  
自己紹介 糖質制限生活からの
粗食ごはん一汁一菜お米生活

かつて、糖質制限をして3年かけて15kg落としました。でもその後糖質を制限し続けることに行き詰まり、食が乱れ、結果4kgリバウンド。そんな中、インスタやYouTubeで目にしたのが『6:4お米ダイエット』でした。1ヶ月やってみた結果2.3kg落とせました。
次は6:4に拘らず一汁一菜で、もちろんお米をベースに健康になることを目指してみます。

運動は、以前はカロリー消費のためにやっていましたが、今はスタイル重視でウォーキング、エアロバイク、筋トレ、ストレッチなど、無理のない程度に毎日やっています。

【目標 】
リバウンドしない体作り
焦らずゆっくりと、長期戦で

初日
https://dietclub.jp/diaries/2021/04/01/5812245.html

コミュ障で交流下手なので、ライバル登録もライバル返しもしないつもりでいます。
愛想がなくて申し訳ないですm(_ _)m
でもコメントをいただくことは、とてもとても、ほんとに嬉しいです。

twitter @ameokome
2021.05.02 修正

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ame*一汁一菜お米生活*
ame*一汁一菜お米生活*

147.2cm 48.1kg

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