しま
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| ニックネーム | しま（2021年4月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
155cm（155cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
70kg（スタート時の体重） ↓ 65.2kg（最新の体重 BMI:155cm 65.2kg） ↓ 64.8kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
42%（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 36%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | のんびり型 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
-----
2021年の目標 第1目標65kg以下になる 第2目標60kg以下になる 無理せず月に1kgずつ減らす 停滞や増量しても諦めずに継続する リバウンドしない身体作りをする ----- 実践中 ○一口30回以上噛む ○一口毎に箸を置く ○食べないダイエットは☓ 基礎代謝までは必ず食べてます ○お菓子類は1日0〜100kcalまで ○カフェラテ等甘い飲み物はやめる ○3/29〜プランクチャレンジ チャレンジ達成したので現在は好きなメニューを組み合わせてやっています ○お水を1〜1.5L飲む（6/1〜） ○動画で筋トレ（みおの女子トレ部、のがちゃんねるを参考にしています） ○踏み台昇降20分〜 ----- 2012年8月 88.8kgダイエットスタート 2013年1月 81.4kg 2014年1月 63kg 2015年1月 57kg 2016年8月 52kg 2020年5月 72.5kg、11月66.5kg 2021年3月 70kg |
しまさんについて
