のあ@お米食べるダイエット

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ニックネーム のあ@お米食べるダイエット2021年4月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 68kg(スタート時の体重)

72kg(最新の体重 BMI:157cm 72kg

54kg(目標の体重)
体脂肪 26.5%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 小さい頃から太ってていろんなダイエットで痩せたり太ったりを繰り返しながら最高137kgから今は68kgまでなんとか痩せたところです。今月からお米食べるダイエットを始めたのでその記録を残したいと思い登録してみました。人より太っててもおいしいもの食べたいししんどいダイエットはしたくない、極力頑張りたくないけど痩せたいのです()気になっていただけた方は気軽に声かけてもらえると嬉しいです。ゆるゆるかもしれませんがよろしくお願いします ᐢ..ᐢ *(2021.04.13)


*お米食べるダイエット* 
●1日3食毎回ごはんと2~3食は具の多めのお味噌汁を食べる
●お味噌汁を1番最初に食べる
●30分くらいかけてよく噛んで食べる
●1日のごはんの量の目安は2合程
●1日トータルで
 ごはん6おかず4の割合を意識する
●お菓子などのおやつは1日200kcalまで
●パンや麺は週2回までならOK

↑↑できない日もあるけど一応
お米食べるダイエットのマイルール

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2021年4月期生
2021年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • panda
  • Sujatha 147㎝ 43kg
  • のな
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  • panda
  • Sujatha 147㎝ 43kg
  • のな
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  • ひまわり
  • nene165
  • さくらさく
  • SHIMAHO
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  • しずる
  • miiii
  • デトックス44
のあ@お米食べるダイエット
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157cm 72kg

日記
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被ライバル
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