さくら

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ニックネーム さくら2021年4月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 72kg(スタート時の体重)

72.3kg(最新の体重 BMI:159cm 72.3kg

57kg(目標の体重)
体脂肪 39.5%(スタート時の体脂肪)

40.2%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 以前こちらに登録して順調に体重を落とせたのに、コロナ太りという言い訳で気がつけば増加・・・。

心機一転、こちらで頑張ります!

夫とふたり暮らしの40代です。

2021年4月25日(日)より再スタート。

目標は57kg

少しずつ減らしていきたいと思います。

放置していたので11月下旬よりレコーディング再開!

目指すは一生続けられるダイエット!

やれること、やってみること
※おもいつくままに 2021.11.22

見直し2021.12.4
・緑茶コーヒーを飲む
・スクワット10回
・毎日体重測定朝晩
・かかと落とし10回 
・ウエストひねり100回
・生理や体調悪いときは無理しない

できたりできなかったり
・特別な日(お出かけでない日)以外のおやつは150カロリーくらいまで
・5000歩以上歩く
・膝裏伸ばし各20秒

やらずにいたこと
・絶対できるとアファメーション
・腕振り3分
・プランク20秒

どうなっていたい?
・着たい服を着れるようになっている
・座ったときに脇肉が気にならない!スッキリ!
・必要以上に食べなくても満足!
・疲れにくくなる!
・動きが俊敏に♪
・夫にお姫様だっこ♡(夫の様子も考えながら腰にきたら悪いので)

計測2021.12.4
ウエスト84
下腹部(お臍の下)98
左ふともも60.5
左ふくらはぎ38.5
左二の腕30.5
バスト98
ヒップ100

いやいやいや・・・。
育ち過ぎでしょ

2022年2月28日(月)
仕切り直しの仕切り直し!(の仕切り直しの仕切り直し!?)

糖質中毒という本を読んで気持ちを引き締めました!

以前読んだダイエット本のことも思い出し、合わせて活用していきます。

今日現在で71.5kg
当面の目標は安定して69kg台になること。

ストイックに行うのではなく、夫が休みの祝祭日土日はゆるめてOK!

まずは、
甘い飲み物を買わない
を実行していきます。

2022.2.28に
前回ダイエットしたときの画像(54.kg台)と今回再出発したときの画像(71kg台)を比べて載せてあります。

楽しみながら頑張ろう!

2022.5.24より平日ビリー!

ウエスト84cm
臍下98.5cm
左もも62cm
左うで32cm

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159cm 72.3kg

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