さくら
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ニックネーム | さくら(2021年4月期生) |
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性別 | 女性 |
身長 |
159cm(159cm 体重とBMI)
標準 理想 美容 モデル 平均 |
体重 |
72kg(スタート時の体重) ↓ 72.3kg(最新の体重 BMI:159cm 72.3kg) ↓ 57kg(目標の体重) |
体脂肪 |
39.5%(スタート時の体脂肪) ↓ 40.2%(最新の体脂肪) ↓ 28%(目標の体脂肪) |
ダイエットスタイル | 主婦や産後 のんびり型 |
自己紹介 |
以前こちらに登録して順調に体重を落とせたのに、コロナ太りという言い訳で気がつけば増加・・・。
心機一転、こちらで頑張ります! 夫とふたり暮らしの40代です。 2021年4月25日(日)より再スタート。 目標は57kg 少しずつ減らしていきたいと思います。 放置していたので11月下旬よりレコーディング再開! 目指すは一生続けられるダイエット! やれること、やってみること ※おもいつくままに 2021.11.22 見直し2021.12.4 ・緑茶コーヒーを飲む ・スクワット10回 ・毎日体重測定朝晩 ・かかと落とし10回 ・ウエストひねり100回 ・生理や体調悪いときは無理しない できたりできなかったり ・特別な日(お出かけでない日)以外のおやつは150カロリーくらいまで ・5000歩以上歩く ・膝裏伸ばし各20秒 やらずにいたこと ・絶対できるとアファメーション ・腕振り3分 ・プランク20秒 どうなっていたい? ・着たい服を着れるようになっている ・座ったときに脇肉が気にならない!スッキリ! ・必要以上に食べなくても満足! ・疲れにくくなる! ・動きが俊敏に♪ ・夫にお姫様だっこ♡(夫の様子も考えながら腰にきたら悪いので) 計測2021.12.4 ウエスト84 下腹部(お臍の下)98 左ふともも60.5 左ふくらはぎ38.5 左二の腕30.5 バスト98 ヒップ100 いやいやいや・・・。 育ち過ぎでしょ 2022年2月28日(月) 仕切り直しの仕切り直し!(の仕切り直しの仕切り直し!?) 糖質中毒という本を読んで気持ちを引き締めました! 以前読んだダイエット本のことも思い出し、合わせて活用していきます。 今日現在で71.5kg 当面の目標は安定して69kg台になること。 ストイックに行うのではなく、夫が休みの祝祭日土日はゆるめてOK! まずは、 甘い飲み物を買わない を実行していきます。 2022.2.28に 前回ダイエットしたときの画像(54.kg台)と今回再出発したときの画像(71kg台)を比べて載せてあります。 楽しみながら頑張ろう! 2022.5.24より平日ビリー! ウエスト84cm 臍下98.5cm 左もも62cm 左うで32cm |