やっこ

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ニックネーム やっこ2021年4月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 76.3kg(スタート時の体重)

73.9kg(最新の体重 BMI:154cm 73.9kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 38.8%(スタート時の体脂肪)

39.2%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 健康のために痩せたいです。
生活習慣を見直すことで筋肉を落とさず少しづつ体重を落としていきたいです。
目標値は1年後の自分です。

ヘルニア持病のため今は軽いウィリアムス体操のみしています。

・腹八分目。
・間食なるべくしない。
・栄養バランス。
・食べたいものを食べてよい。
・オーバーしたときはどこかで調整すればいい。
・痛みなど調子悪いときは休養!

76.3kg スタート 04/25/2021
69.9kg 第一段目標
60.0kg 第二弾目標
30.0% 第三段目標
55.0kg 第四段目標
25.0% 最終目標

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  • きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌
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やっこ
やっこ

154cm 73.9kg

日記
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6