miiii

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ニックネーム miiii2021年4月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77.2kg(スタート時の体重)

73.4kg(最新の体重 BMI:162cm 73.4kg

65kg(目標の体重)
体脂肪 40%(スタート時の体脂肪)

37.3%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 昼夜問わず働く、
アラフォー☆ワーキングママ
不規則な生活で10kg以上増えた
ユニフォームがキツくてやばい
HbA1cが年々高くなり
LDLコレステロールも基準越え
まだまだ働き盛り
病気にはなりたくない

ゆるく確実に頑張ろう

目標は月-1kg
↑前回健康診断時のDrからの命令…(-∀-`; )
去年クリスマスに健診で、72.5kg。さらに太ったから、次は指導もんだ…(;;º言º)

30日目(5/27) 72.6kg(-4.6kg)


♡MEMO♡
☆良く噛む50~100回/口
☆腹八分目
☆身体を動かしやすくする→ストレッチ
☆睡眠はとる
☆たんぱく質、ビタミン大事

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162cm 73.4kg

日記
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