Piyoko

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ニックネーム Piyoko2021年5月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.6kg(スタート時の体重)

53.6kg(最新の体重 BMI:160cm 53.6kg

48.6kg(目標の体重)
体脂肪 31%(スタート時の体脂肪)

28.4%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 30代事務職OLです。
コロナ太りで人生MAX体重に(T_T)
半年後までに6kg落とすのが目標!

★2021.5.1記録
基礎代謝 1077kcal
体脂肪率 31% 
体重 55.6kg
左太もも 54cm
右太もも 55cm
ふくらはぎ 34.5cm 
ヒップ 93cm
腕 27cm
ウエスト 73cm

★決め事
・朝起きたら白湯飲む
・毎日1.5L〜水分とる
・朝はグリーンスムージー
・昼はお弁当持参
・20時以降は食べない
・有酸素(20分〜)
・筋トレは部位別交互に
・骨盤の歪みを治す

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Piyoko
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160cm 53.6kg

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