「読みました!」ダイエット日記

などさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

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  • りぃ

    りぃさんが日記に「【2193】ギリセーフ…(66.9↑)」を追加しました。

    生理中の浮腫なのかな??昨日とか太ることやってないはずなんだけど(´>_<`)むしろ減っててもいいと思ってたのに…そろそろ痩せ期だろうからそれにあわせてファスティングやりたいところなんだけどモチベだだ...

    168cm 66.9kg(-4.1kg) 29.6% コメント:18件 1 06月10日 09:39
  • ちぃ

    ちぃさんが日記に「91日目」を追加しました。

    500gも増量~~~((+_+))朝起きた時のむくみがすごいしため込み期だからしょうがないかぁ…今日も暴食だけは気をつけよ~~ー今日の目標ー目標カロリー1502kcal→1377目標たんぱく質120....

    160cm 60.2kg(-5.8kg) 34.2% コメント:2件 1 06月09日 09:31
  • など

    などさんが日記に「day30」を追加しました。

    ダイエット1ヶ月経過!★58.7kg→56.6kg36%→35.1%体脂肪率は下げるの難しいね〜( ; ; )運動の結果がでるのは時間かかるみたい?なので、気長にやります!食物繊維は30g以上とると...

    155cm 56.6kg(-2.1kg) 35.1% コメント:9件 4 06月09日 08:22
  • Luna

    Lunaさんが日記に「5月14日 金曜日」を追加しました。

    勤務外出勤。せっかくの晴れなのに、もったいないなぁ。この先ずっとお天気イマイチで、県内のお山にすらなかなか行けなさそう。明日は、雨が降らなさそうなら近場に行く予定。小秀山に行けるとこまで下見のつもりで...

    156cm 55kg(-0.5kg) 1 05月14日 16:07
  • キキ

    キキさんが日記に「1327kcal」を追加しました。

    失敗を続けないために、どうしても甘いものジャンクな食べ物が食べたくなった時のことを考えておこう。空腹時には、食べず、食後に食べること!長い闘いになるから、目標達成したら、何をするかを考えて、気持ちを持...

    155cm 57.4kg(-20.6kg) 31.1% 1 05月13日 07:04
  • ちぃ

    ちぃさんが日記に「64日目」を追加しました。

    体重が動いてくれた~!生理前のマイナスは嬉しい♡今日か明日には来てくれる予定なので、痩せ期にものすごく頑張って大台が50㎏台になれるようにしたい!!ー今日の目標ー目標カロリー1349kcal→1284...

    160cm 61.2kg(-4.8kg) 35.5% コメント:4件 2 05月13日 09:22
  • umi

    umiさんが日記に「5/13」を追加しました。

    朝ネギの味噌汁35あめ34昼チキンカレー300ナン300サラダ50ヨーグルト50ウーロン茶0コーヒー0あめ34夜しょうが焼+キャベツ400チーズカレーヌードル430レーズントースト250お通じ○...

    158.5cm 54.2kg(-8.2kg) 1 05月13日 10:41
  • 酔人(すいじん)

    酔人(すいじん)さんが日記に「ようやく増加が止まった( ̄▽ ̄;)」を追加しました。

    前日比体重-0.6キロ体脂肪率+0.2%ようやく増加が止まりました( ̄▽ ̄;)とはいえ、体脂肪率高値安定。まだまだ油断はできませぬ。昨日1日で土日のカロリーオーバー分は取り返しました。金曜日分がまだ7...

    154.3cm 58.2kg(-8.8kg) 31.6% コメント:4件 1 05月11日 09:00
  • Luna

    Lunaさんが日記に「5月10日 月曜日 開始」を追加しました。

    ピンキーより引越してきました。心機一転、こちらにお世話になります。年内にマイナス5キロを目指し、その後の維持が目標です。過去に半年で約10キロ減を2回経験しています。しかし、年齢と共になかなか痩せにく...

    156cm 55.5kg(0kg) コメント:4件 1 05月10日 18:29
  • ゆりっぺ

    ゆりっぺさんが日記に「今、けっこうお腹重い。」を追加しました。

    今日軽めにしたいけど、天ぷら、約束しちゃったのよね。ヽ(´Д`;)ノしかも仕事忙しそうだから、作らなきゃな。どっこいしょやりますか。

    156.5cm 55.3kg(-0.7kg) コメント:8件 2 05月10日 19:05
  • yoko

    yokoさんが日記に「月曜日お疲れ様です(*'▽')」を追加しました。

    今日は午後から病院でした。病院~家まで歩いて帰ってみました。結果は8.858歩。なかなか一万歩は難しい。へとへとです((+_+))19時頃に三日ぶりのリングフィットやりたいと思います!ちょっと疲れてる...

    160cm 61.1kg(-1.4kg) コメント:4件 1 05月10日 17:30
  • こめ

    こめさんが日記に「キャベツ焼き」を追加しました。

    昨日は夏のようだった。暑い…昨日は昼から友達の家でまったりとさせてもらい、21時頃帰ってからロバートの馬場さんが紹介してたキャベツ焼きを作って夕飯に。これ、キャベツの千切りに片栗粉混ぜて、肉乗せて焼く...

    158.5cm 45.8kg(-10.2kg) 22.2% コメント:6件 2 05月10日 07:21
  • umi

    umiさんが日記に「5/10」を追加しました。

    朝なしあけがらす50昼コーヒー0飴51夜サムゲタン100マカロニサラダ50レーズントースト200お通じ○

    158.5cm 54.8kg(-7.6kg) 1 05月10日 07:24
  • おでこ

    おでこさんが日記に「53.8 26.9」を追加しました。

    スクワット

    168cm 53.8kg(-1kg) 26.3% 1 05月10日 07:40
  • 叶結衣

    叶結衣さんが日記に「おはようございます」を追加しました。

    今日は、朝は、ところてん、キムチ、魚の頭を少し食べて終わり。腸活が、だいぶ体に反応があって、朝もスッキリ。ゴボウ茶もいいみたいで。本当に軽く感じる。昼は、軽く、スープと麦御飯。持参。夕方にウォーキング...

    161.3cm 58kg(-3.3kg) 1 05月10日 08:23
  • しあわせ

    しあわせさんが日記に「5/10」を追加しました。

    6:00起床9:00白湯プロテイン水割りコーヒーチョコレート効果1個11:00味噌汁一杯キャベツブロコリトマト茹で卵1個サラダチキンひときれ切り昆布煮物キムチカフェオレ飴1個15:00味噌汁一杯キャベ...

    162.5cm 58.6kg(-7.4kg) 35.6% 1 05月10日 09:13
  • 陽まわり

    陽まわりさんが日記に「昨日の食事」を追加しました。

    朝*卵入り鶏ひき肉のお粥  ブラックコーヒー昼*味噌ラーメン(玉葱、キャベツ)夕*チーズフォンデュ  いろいろ野菜のグリル  白ワイン週末は家族のお祝い事があり食べ過ぎ感があったが、美味しい食事で精神...

    159cm 53.9kg(-0.6kg) 1 05月10日 11:35
  • ミスティ

    ミスティさんが日記に「バレエ」を追加しました。

    とっても良い天気☀️カラッとしてロンドンの初夏みたいです❣️若い頃、住んでたのですが、今頃の季節が最高でした。リージェントパークの薔薇に囲まれて…授業の予習してたな 笑笑体重はGWの遊び食べ太り。完全...

    156cm 53.7kg(-5.3kg) 29.8% コメント:8件 2 05月10日 11:53
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運動中やストレッチ中の方、いま何みてますか〜?聞いてますか〜?(ºωº)音楽も動画も自分の好みだけだとマ...
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名前通りです(*≧∀≦*)ダイエット=痩せるだけでなく、健康になる事でもあると思うので、生活していく中で...
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など

155cm 55.9kg

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