pikapikachu3
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ニックネーム | pikapikachu3(2021年5月期生) |
---|---|
性別 | 女性 |
身長 |
160cm(160cm 体重とBMI)
標準 理想 美容 モデル 平均 |
体重 |
57.8kg(スタート時の体重) ↓ 55.2kg(最新の体重 BMI:160cm 55.2kg) ↓ 44.6kg(目標の体重) |
体脂肪 |
28.8%(スタート時の体脂肪) ↓ 26.2%(最新の体脂肪) ↓ 17%(目標の体脂肪) |
ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 のんびり型 短期集中型 運動派 食事制限派 |
自己紹介 |
-10キロダイエットに成功しましたが、半年かけて11キロもリバウンドしました
反省点を生かし、今回は最後のダイエットにしたい! 〜7/1更新〜 ★目指せ美ボディ!!DREAM PLAN★ 第1期 7/1〜7/7 -5キロ (維持期間) 7/8〜7/14 第2期 7/8〜7/21 -2キロ (維持期間) 7/22〜7/28 第3期 7/22〜8/4 -2キロ (維持期間) 8/5〜8/11 第4期 8/5〜8/18 -2キロ (維持期間) 8/19〜8/25 第5期 8/19〜9/1 -2キロ (維持期間) 9/2〜9/8 【Body目標値】 体重 160㌢ 体重 44.6㌔ トップバスト 94㌢(現状維持) アンダーバスト 69㌢ ウエスト 59㌢ 下腹部 73㌢ ヒップ 85㌢ 太もも 46.5㌢ ふくらはぎ 32㌢ 足首 19㌢ 二の腕 23㌢ 目標達成し、維持期間に痩せた体重維持できたらご褒美Get(人*´∀`)。*゚+ ゲーム感覚で、楽しくダイエットしていきたいと思います!! 綺麗に痩せたら、 維持して適度に筋肉をつけて太りにくい体づくりを目指したい!!! 無理のないことからコツコツ、 続けることから習慣にしていきたいと思います! 【myダイエットルール】 ・食事時間12-20時(16時間休憩) ・夜は炭水化物極力控える ・糖質60グラム目標 ・米をオートミールで ・たんぱく質最低50グラム以上 ・お風呂(可能なら2日に1回) ・マット、EMS週5(できれば毎日) ・美脚ストレッチ(毎日) ・レコーディング(あすけんアプリ) 【日記内容】 ・毎日体重計測 ・毎日ご飯、やったこと記録 ・週1トータル計測記録 ・月1各部位毎の測定記録 (ボディ計測と体重計記録) 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 推定骨量 基礎代謝量 体内年齢 内臓脂肪 |
投稿履歴
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