pikapikachu3
プロフィール詳細規約違反を通報する
| ニックネーム | pikapikachu3（2021年5月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
160cm（160cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
57.8kg（スタート時の体重） ↓ 56.7kg（最新の体重 BMI:160cm 56.7kg） ↓ 44.6kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
28.8%（スタート時の体脂肪） ↓ 27.4%（最新の体脂肪） ↓ 17%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 のんびり型 短期集中型 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
－10キロダイエットに成功しましたが、半年かけて11キロもリバウンドしました
反省点を生かし、今回は最後のダイエットにしたい！ 〜7/1更新〜 ★目指せ美ボディ!!DREAM PLAN★ 第1期 7/1〜7/7 -5キロ (維持期間) 7/8〜7/14 第2期 7/8〜7/21 -2キロ (維持期間) 7/22〜7/28 第3期 7/22〜8/4 -2キロ (維持期間) 8/5〜8/11 第4期 8/5〜8/18 -2キロ (維持期間) 8/19〜8/25 第5期 8/19〜9/1 -2キロ (維持期間) 9/2〜9/8 【Body目標値】 体重 160㌢ 体重 44.6㌔ トップバスト 94㌢(現状維持) アンダーバスト 69㌢ ウエスト 59㌢ 下腹部 73㌢ ヒップ 85㌢ 太もも 46.5㌢ ふくらはぎ 32㌢ 足首 19㌢ 二の腕 23㌢ 目標達成し、維持期間に痩せた体重維持できたらご褒美Get(人*´∀｀)｡*ﾟ+ ゲーム感覚で、楽しくダイエットしていきたいと思います！！ 綺麗に痩せたら、 維持して適度に筋肉をつけて太りにくい体づくりを目指したい！！！ 無理のないことからコツコツ、 続けることから習慣にしていきたいと思います！ 【myダイエットルール】 ・食事時間12-20時(16時間休憩) ・夜は炭水化物極力控える ・糖質60グラム目標 ・米をオートミールで ・たんぱく質最低50グラム以上 ・お風呂(可能なら2日に1回) ・マット、EMS週5(できれば毎日) ・美脚ストレッチ(毎日) ・レコーディング(あすけんアプリ) 【日記内容】 ・毎日体重計測 ・毎日ご飯、やったこと記録 ・週１トータル計測記録 ・月１各部位毎の測定記録 （ボディ計測と体重計記録） 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 推定骨量 基礎代謝量 体内年齢 内臓脂肪 |
投稿履歴
pikapikachu3のフォトギャラリー
投稿画像はありません。pikapikachu3の投稿履歴 最新5件
pikapikachu3のライバル投稿履歴 最新5件
- 日記に筋肉痛。を投稿しました(もちもちちん)2021/07/30 22:57
- 御来光トレイルにコメントを投稿しました(ピヨッチ(todahi))2021/07/30 17:15
- 死守死守死守にコメントを投稿しました(ピヨッチ(todahi))2021/07/30 17:08
- 日記に55kg 25.4%を投稿しました(ビス子2021)2021/07/30 12:05
- 【2242】増えるのは〜(65.4↑)にコメントを投稿しました(ちぃ)2021/07/30 09:47
- もっとを見る »
pikapikachu3の参加コミュニティ投稿履歴 最新5件
- 7日間燃焼スープダイエットチャレンジ!!（0）2021/06/14 11:40
- 2021年5月期生（20）2021/05/31 23:50
- 160㎝45キロあたり目指す方!!（3）2021/05/27 17:03
- 目標を立ててみんなで達成しよう！（65）2021/05/27 14:48
- 60キロ台から40キロ台に❗️（38）2018/05/07 23:10
- もっとを見る »
pikapikachu3さんについて
