pikapikachu3
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| ニックネーム | pikapikachu3（2021年5月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
160cm（160cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
57.8kg（スタート時の体重） ↓ 55.2kg（最新の体重 BMI:160cm 55.2kg） ↓ 44.6kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
28.8%（スタート時の体脂肪） ↓ 26.2%（最新の体脂肪） ↓ 17%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 のんびり型 短期集中型 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
－10キロダイエットに成功しましたが、半年かけて11キロもリバウンドしました
反省点を生かし、今回は最後のダイエットにしたい！ 〜7/1更新〜 ★目指せ美ボディ!!DREAM PLAN★ 第1期 7/1〜7/7 -5キロ (維持期間) 7/8〜7/14 第2期 7/8〜7/21 -2キロ (維持期間) 7/22〜7/28 第3期 7/22〜8/4 -2キロ (維持期間) 8/5〜8/11 第4期 8/5〜8/18 -2キロ (維持期間) 8/19〜8/25 第5期 8/19〜9/1 -2キロ (維持期間) 9/2〜9/8 【Body目標値】 体重 160㌢ 体重 44.6㌔ トップバスト 94㌢(現状維持) アンダーバスト 69㌢ ウエスト 59㌢ 下腹部 73㌢ ヒップ 85㌢ 太もも 46.5㌢ ふくらはぎ 32㌢ 足首 19㌢ 二の腕 23㌢ 目標達成し、維持期間に痩せた体重維持できたらご褒美Get(人*´∀｀)｡*ﾟ+ ゲーム感覚で、楽しくダイエットしていきたいと思います！！ 綺麗に痩せたら、 維持して適度に筋肉をつけて太りにくい体づくりを目指したい！！！ 無理のないことからコツコツ、 続けることから習慣にしていきたいと思います！ 【myダイエットルール】 ・食事時間12-20時(16時間休憩) ・夜は炭水化物極力控える ・糖質60グラム目標 ・米をオートミールで ・たんぱく質最低50グラム以上 ・お風呂(可能なら2日に1回) ・マット、EMS週5(できれば毎日) ・美脚ストレッチ(毎日) ・レコーディング(あすけんアプリ) 【日記内容】 ・毎日体重計測 ・毎日ご飯、やったこと記録 ・週１トータル計測記録 ・月１各部位毎の測定記録 （ボディ計測と体重計記録） 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 推定骨量 基礎代謝量 体内年齢 内臓脂肪 |
投稿履歴
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