にゃにぃ

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ニックネーム にゃにぃ2021年6月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.5kg(スタート時の体重)

51.6kg(最新の体重 BMI:157cm 51.6kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 28.5%(スタート時の体脂肪)

29.1%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 出戻りです。53.5kgから再スタート
目標48kg 体脂肪率25%

2年前に53kg→44.5kgまでダイエットしましたが戻ってしまいました。
ぼちぼち始めます。


食事→お菓子を控える、低糖質、低カロリーを心がける
運動→筋トレ、有酸素運動をバランスよく。


・たけまりさん、ひなちゃんねる、のがちゃんねる、バニトレ、カエル足など
・踏台昇降・ステッパー
・hiit










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にゃにぃ
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157cm 51.6kg

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