にゃにぃ

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ニックネーム にゃにぃ2021年6月期生
性別 女性
身長 157.5cm157.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.5kg(スタート時の体重)

47.8kg(最新の体重 BMI:157.5cm 47.8kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 28.5%(スタート時の体脂肪)

26.7%(最新の体脂肪)

26%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 以前ダイエットして44.5kgになったのですがまた戻ってしまいました。

53.5kgから再スタート
目標47kg 体脂肪率24%

食事→低糖質、低カロリーを心がける、お菓子を減らす
運動→筋トレ、有酸素運動、ストレッチをバランスよく。

・You Tube動画
・踏台昇降、ステッパー
・ウォーキング
・ストレッチ、半身浴、フォームローラー、マッサージ











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157.5cm 47.8kg

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