にゃにぃ
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ニックネーム | にゃにぃ(2021年6月期生) |
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性別 | 女性 |
身長 |
157.5cm(157.5cm 体重とBMI)
標準 理想 美容 モデル 平均 |
体重 |
53.5kg(スタート時の体重) ↓ 47.7kg(最新の体重 BMI:157.5cm 47.7kg) ↓ 47kg(目標の体重) |
体脂肪 |
28.5%(スタート時の体脂肪) ↓ 27.4%(最新の体脂肪) ↓ 26%(目標の体脂肪) |
ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 主婦や産後 のんびり型 運動派 食事制限派 |
自己紹介 |
以前ダイエットして44.5kgになったのですがまた戻ってしまいました。
53.5kgから再スタート 目標48kg 体脂肪率25% 食事→低糖質、低カロリーを心がける、お菓子を減らす 運動→筋トレ、有酸素運動、ストレッチをバランスよく。 ・You Tube動画 ・踏台昇降、ステッパー ・ウォーキング ・ストレッチ、半身浴、フォームローラー、マッサージ |