sisi
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| ニックネーム | sisi（2021年6月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
164cm（164cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
70kg（スタート時の体重 2021/07/01） ↓ 57.2kg（最新の体重） ↓ 52kg（目標の体重 2022/12/31） |
| 体脂肪 |
未設定（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 23%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 のんびり型 |
| 自己紹介 |
数年の間に16㎏プラス…言い訳のしようもございません。
ウォーキングから初めて、少し体が軽く感じるようになったら運動量を増やしていきたい。 ①計量している食べ物は自分の肥満の原因 ②アルコール開放は週2回まで(計量無しで飲食) ③調理は基本ノンオイル(オリーブオイル等の後掛け） 運動と犬の散歩の 〇✕表示 午前、午後の1日2回。(プランク1分半、足パカ30回、ゆっくり足パカ20回、スクワット31回)セットが出来て〇。散歩は普通の速度で30分以上の距離で〇。 2022年4月1日からのNEW プランク1分半→2分、背筋運動10回、カエル足運動10回。 第一目標の58㎏を2022年3月1日までに達成したい。←2021年12月31日に達成 最終目標は54㎏で2022年12月31日までに。 54Kgが達成できたら52Kgもいけると思うがショボショボ感が出ていれば54Kgでストップ〜。 2023年元日 目標体重＆体脂肪率の数値を変更。 体重は52～54㎏台で合格だが、おへそ周りを運動とストレッチで引き締めようと思う。 |
投稿履歴
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sisiの投稿履歴 最新5件
- おさぼり大将にコメントを投稿しました2023/09/19 05:00
- 増えたけど大丈夫な…はずｗにコメントを投稿しました2023/09/19 04:51
- 日記に増えたけど大丈夫な…はずｗを投稿しました2023/09/15 23:29
- 2023/09.15 金にコメントを投稿しました2023/09/15 23:20
- ฅ^ơωơ^ฅ♡にコメントを投稿しました2023/09/06 23:30
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sisiのライバル投稿履歴 最新5件
- 2023/09/22（金）晴 随時更新中にコメントを投稿しました(らいむらいと)2023/09/22 23:26
- 2023/09.20 水にコメントを投稿しました(らいむらいと)2023/09/22 23:17
- 結果がでない日もあるにコメントを投稿しました(らいむらいと)2023/09/22 23:12
- お客様無事帰るにコメントを投稿しました(らいむらいと)2023/09/22 23:05
- 入院日記⑤にコメントを投稿しました(らいむらいと)2023/09/22 23:01
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