3週間ダイエット

3週間ダイエット

2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム 3週間ダイエット2021年6月期生
性別 女性
身長 156.8cm156.8cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 98.9kg(スタート時の体重)

90kg(最新の体重 BMI:156.8cm 90kg

82.9kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 BAD体重104kgを一度見ましたが
水分の調整により97kgまで減り
朝オートミール生活を始め
黒ウーロン茶とごぼう茶で便秘が治り
歩く事だけは続け
B−life(ヨガ、ストレッチ)にハマり
白米を食べない生活を続け
1000円かけていたおやつ代を、400円以下まで削り
定期的に第三者に体重を測ってもらい
日記は毎日書く!
ジュースの代わりに、無糖の炭酸水と低脂肪牛乳
缶コーヒーをやめ、瓶のインスタントコーヒーをブラックで飲む
歩いたり、縄跳びしたり、食事制限してみたり、スクワットしてみたり
睡眠は7時間しっかりとる
便秘は絶対にしない!
脱汚部屋
断捨離をして、余計なものを部屋に置かない様にしました
ユーチューブの動画を参考に宅トレを加え、ストレスが溜まった時は、歯磨きとその他でストレス発散!
ストレスを溜める生活環境から離れる。第三者に話を聞いてもらいながら、気持ちの断捨離もしつつ、現在約10kgくらいの減量に成功〜♪

オートミールや炭酸水、豆乳、リンゴ酢を教えてくれた方有難う!

2022年7月31日86.1kg
約13kg減量に成功
食べる量や質が変わりました

2023年元旦には、75kgに到達してたい!

スローペースな私ですが、少しずつ少しずつ変化を感じます。

最終的な目標は、怒りのコントロールが出来る様になる事!
イライラして爆発すると暴飲暴食に走るからね

生活の一部にリラックス、ヒーリングTimeを取り入れてます

あと、カロリーチェックをするようになったかも。人工甘味料の怖さや、蜂蜜の良さ、お米の変わりに、イモ類など。マヨネーズを少し控えるようになったり。オートミールはいつでも食べられる様にストックしてあります。








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