3週間ダイエット
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| ニックネーム | 3週間ダイエット（2021年6月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
156.8cm（156.8cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
98.9kg（スタート時の体重） ↓ 90kg（最新の体重 BMI:156.8cm 90kg） ↓ 82.9kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
未設定（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 未設定（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 のんびり型 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
BAD体重104kgを一度見ましたが
水分の調整により97kgまで減り 朝オートミール生活を始め 黒ウーロン茶とごぼう茶で便秘が治り 歩く事だけは続け B−life(ヨガ、ストレッチ)にハマり 白米を食べない生活を続け 1000円かけていたおやつ代を、400円以下まで削り 定期的に第三者に体重を測ってもらい 日記は毎日書く! ジュースの代わりに、無糖の炭酸水と低脂肪牛乳 缶コーヒーをやめ、瓶のインスタントコーヒーをブラックで飲む 歩いたり、縄跳びしたり、食事制限してみたり、スクワットしてみたり 睡眠は7時間しっかりとる 便秘は絶対にしない! 脱汚部屋 断捨離をして、余計なものを部屋に置かない様にしました ユーチューブの動画を参考に宅トレを加え、ストレスが溜まった時は、歯磨きとその他でストレス発散! ストレスを溜める生活環境から離れる。第三者に話を聞いてもらいながら、気持ちの断捨離もしつつ、現在約10kgくらいの減量に成功〜♪ オートミールや炭酸水、豆乳、リンゴ酢を教えてくれた方有難う! ２０２２年７月３１日86.1kg 約13kg減量に成功 食べる量や質が変わりました 2023年元旦には、75kgに到達してたい! スローペースな私ですが、少しずつ少しずつ変化を感じます。 最終的な目標は、怒りのコントロールが出来る様になる事！ イライラして爆発すると暴飲暴食に走るからね 生活の一部にリラックス、ヒーリングTimeを取り入れてます あと、カロリーチェックをするようになったかも。人工甘味料の怖さや、蜂蜜の良さ、お米の変わりに、イモ類など。マヨネーズを少し控えるようになったり。オートミールはいつでも食べられる様にストックしてあります。 |
投稿履歴
3週間ダイエットのフォトギャラリー
3週間ダイエットの投稿履歴 最新5件
3週間ダイエットのライバル投稿履歴 最新5件
- 日記に620日目 91.8 ± 0を投稿しました(きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌)2022/10/03 01:42
- 昨晩の記録にコメントを投稿しました(のぶりん。)2022/10/02 22:55
- 2022*10*02*(日)晴○ 随時更新中にコメントを投稿しました(のぶりん。)2022/10/02 22:30
- 2022*10*02*(日)晴○ 随時更新中にコメントを投稿しました(のぶりん。)2022/10/02 22:23
- お久しぶりですにコメントを投稿しました(ピヨッチ(todahi))2022/10/02 22:19
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