なつみ

なつみ

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ニックネーム なつみ2021年6月期生
性別 女性
身長 163.5cm163.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 51.6kg(スタート時の体重)

51.6kg(最新の体重 BMI:163.5cm 51.6kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 23.2%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

19.9%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 短期集中型   食事制限派   
自己紹介 6ヶ月後までの目標
体重:49.0
体脂肪率:18.0
内臓脂肪:1.0
基礎代謝:1250
下半身体脂肪率:20%以下

【10/1〜10/31】
・ダイエット部のLINEに一週間毎に振り返りコメント
・食事管理(炭水化物90g以内・タンパク質100以上・水分2ℓ以上)
・寝る2時間前からは炭水化物0
・毎日腹筋ローラー+週一ジム
・食事中はめっちゃ噛む

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なつみ
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163.5cm 51.6kg

日記
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