ハピ

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ニックネーム ハピ2021年7月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56kg(スタート時の体重)

53.2kg(最新の体重 BMI:154cm 53.2kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 31.9%(スタート時の体脂肪)

27.5%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 永遠のテーマ…
4年前に食生活がガラッと変わって、痩せるどころか10kg以上の増加。

増減を繰り返しながら、やっと8+◯kg(体重計に乗りたくなくて測ってないので◯は不明 笑)マイナス。

まだまだ頑張らないといけないので登録しました。

筋トレ、ランニングなどの楽しくない運動は嫌いだし、YouTube見ながらの運動も続かない…。

めんどくさがりなので手の込んだ料理は作らない。

カロリー計算はアプリにお任せ。

---頑張ることは------------------
・消費カロリーより△200以下の食事
・禁酒
・体重測定は起きた時と寝る前の2回
----------------------------------------
---154cmのBMIと体重----------
BMI値 体重 kg
適正体重 22 52.18
美容体重 20 47.43
モデル体重 18 42.69
-----------------------------------------
---基礎代謝量計算式--------------
ハリス・ベネディクト方程式
日本人向け
女性
665.1+(9.6×体重)+(1.7×身長)-(7.0×年齢)=基礎代謝
------------------------------------------

体脂肪率が高いので運動の必要はあるけど、当分は食事制限のみ。

21/9/26からSwitchで運動を始めてみた。ゲームだと少しやる気が出る 笑

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2021年7月期生
2021年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • 海
  • ソーバー娘リターンズ
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  • 149cm61kg
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  • ぬま
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  • ばおにん
  • イシポン
  • ココア
ハピ
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154cm 53.2kg

日記
90
ライバル
2
被ライバル
2