ハピ
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| ニックネーム | ハピ（2021年7月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
154cm（154cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
56kg（スタート時の体重） ↓ 53.2kg（最新の体重 BMI:154cm 53.2kg） ↓ 45kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
31.9%（スタート時の体脂肪） ↓ 27.5%（最新の体脂肪） ↓ 20%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 のんびり型 食事制限派 |
| 自己紹介 |
永遠のテーマ…
4年前に食生活がガラッと変わって、痩せるどころか10kg以上の増加。 増減を繰り返しながら、やっと8＋◯kg(体重計に乗りたくなくて測ってないので◯は不明 笑)マイナス。 まだまだ頑張らないといけないので登録しました。 筋トレ、ランニングなどの楽しくない運動は嫌いだし、YouTube見ながらの運動も続かない…。 めんどくさがりなので手の込んだ料理は作らない。 カロリー計算はアプリにお任せ。 ---頑張ることは------------------ ・消費カロリーより△200以下の食事 ・禁酒 ・体重測定は起きた時と寝る前の２回 ---------------------------------------- ---154cmのBMIと体重---------- BMI値 体重 kg 適正体重 22 52.18 美容体重 20 47.43 モデル体重 18 42.69 ----------------------------------------- ---基礎代謝量計算式-------------- ハリス・ベネディクト方程式 日本人向け 女性 665.1+(9.6×体重)+(1.7×身長)-(7.0×年齢)=基礎代謝 ------------------------------------------ 体脂肪率が高いので運動の必要はあるけど、当分は食事制限のみ。 21/9/26からSwitchで運動を始めてみた。ゲームだと少しやる気が出る 笑 |
投稿履歴
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