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ニックネーム 2021年8月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 95kg(スタート時の体重)

67.7kg(最新の体重 BMI:162cm 67.7kg

64.3kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 私は50kgになる!
「達成のご褒美に北海道or沖縄旅行or無人島でキャンプ」
(お菓子代やジュース代、太る素に使っていたお金を旅費に充てる♪)

継続的にリバウンドを防ぐ!
「体重維持のご褒美は日帰り温泉♪」

人を気にするのは暇だから!
暇があるなら掃除しろ!

ダイエット方法・考え方・参考にしている書籍や動画、減量のスピード、食事の摂取量、運動の有無、短期間の増減、長期の停滞期…人と自分を比べるな!


2022年(令和4年)の目標❗️
☘️断捨離!(終活をする)
☘️「~でなくてはならない」は思い込み、「世間の常識が正しいとは限らない」と、柔軟に考える!
☘️機嫌は自分でとる! 人の不機嫌は相手にせず無視しろ!
☘️リバウンドを防ぐ!
☘️関わってはいけない人から離れる!




2021年8月8日95kgスタート
2021年8月10日から
16/ 8 オートファジーダイエット開始!

2021年 令和3年
8/8~8/31→3.9減(95~91.1)23日間
8/31~9/30→5.8減(91.1~85.3)30日間
9/30~10/31→4.9減(85.3~80.4)31日間
10/31~11/30→2.8減(80.4~77.6)30日間
11/30~12/31→5.5減(77.6~72.1)31日間

2022年 令和4年
12/31~1/31→3.0減(72.1~69.1)31日間
1/31~2/28→1.8減 (69.1~67.3)28日間
2/28~3/31→0.5増(67.3~67.8)31日間
3/31~4/30→(67.8~ 30日間
4/30~5/31→( 31日間
5/31~6/30→( 30日間


㊗️2021年09月08日90kg(-5kg)
㊗️2021年10月10日85kg(-10kg)
㊗️2021年11月02日79.9(-15.1kg)
㊗️2021年12月17日74.9(-20.1kg)
㊗️2022年01月15日70kg(-25kg)


生理日確認用️
8/29-9/4(7日間)
12/7-12/14(7日間)

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2021年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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162cm 67.7kg

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