テレワークで太ったお父さん

テレワークで太ったお父さん

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ニックネーム テレワークで太ったお父さん2021年9月期生
性別 男性
身長 181cm181cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 74.3kg(スタート時の体重 2021/06/01)

68.9kg(最新の体重 BMI:181cm 68.9kg

68kg(目標の体重 2022/03/31)
体脂肪 22.7%(スタート時の体脂肪)

14.6%(最新の体脂肪)

13%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派  
自己紹介 名前:テレワークで太ったお父さん
   →テレワークで痩せたお父さんになる事が目標
ダイエット開始:2021年6月1日
身長:181cm
体重:74.3kg → 70kg → 68.8kg(← -5.5kg達成中)
ダイエットスタイル:運動重視(※ランニング)
備考:ウォーキング・スロージョギング・ジョギング
   ランニングとステップアップしながらダイエット中。

新型コロナウィルスの拡大により、2020年3月からテレワークを初めて以来、通勤や動く事が全く無くなったにも関わらず余り気にせず仕事していたら知らない間にコロナ太りに。

6月に健康診断が有るから怖いなと思って少し運動でもしようかと思ったのがきっかけで500mのウォーキングから開始。
ウォーキング→スロージョギング→ジョギング→ランニングとステップアップし今では大分走れるようになってスタミナもついてきて心身共に健康になってきて家族も喜んでくれて嬉しい。

筋トレ及びラン中心にトレーニング。
基本的に食事制限はしないで好きなモノを食べるのが基本。
ただし1日の摂取カロリーは絶対死守するタイプ。
そして何より日々の出力(※活動量)を上げる事を
最重要視する人です。

宜しくお願いします。

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テレワークで太ったお父さん
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181cm 68.9kg

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