らいむらいと

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2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム らいむらいと2021年9月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 75kg(スタート時の体重 2021/09/16)

64.3kg(最新の体重)

62kg(目標の体重 2023/06/23)
体脂肪 39%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 初めまして【らいむらいと】です♪

ꕤ*.ダイエット友達募集中です♪.*ꕤ

♥通知設定はしていませんので
  コメント等お時間気にせず いつでもどうぞ♥

ライバル追加ボタンを押し忘れることがあります(◎_◎;)
もし気が付かずにいたらお教えいただけたら助かりますꕤ*.゚
大体は気が付くのですが 忘れん坊なので…┏○))




コツコツ ゆっくり ダイエットを継続し 無理をせず
そして楽しく過ごしながら 
ダイエットが日常になるその日までꕤ*.゚
いつか 目標にたどり着く日が来るまでꕤ*.゚
永続は力なり! で 頑張って行こうと思います♪



自分に言い訳をしない
なりたい自分をきちんと設定する
ダイエットに関する知識を身につける
コツコツ努力する
★無理はしない

増えても減っても なりたい自分になるまで
諦めず続けていこうと思います


どうぞよろしくお願いします♪



୨୧┈┈┈ 体重目標 ┈┈┈୨୧ 

【開始体重     75kg         】       
【最終目標     57kg         】


  1⃣目標     70kg 〇 ~2/E
  2⃣目標     67kg   ~5/M  リバウンド中…
              リバウンド戻る ~11/B
                
  3⃣目標     65kg  2023年2月22日達成ฅ*´꒳`*ฅ✧
  4⃣目標     62kg 
  5⃣目標     59kg 
  6⃣目標     57kg
  7⃣目標     55kg
 
  
★ 目標が遠すぎて長くかかってしまうので
  もう少し励みになるように 段階を増やします♪
  3kg位づつで(モチベが上がるかな数字)に設定
                ~2022.03.28~

★ リングフィットとウォーキングに変更
★ きっと50㎏は 自分の好み的にちがうと思います 
  最終目標は55㎏に変更しました
  もう年齢もあるので 筋張ったり 
  げっそりしたりは望みません
  それなりの丸みは残していいと思っています
  きっと 55㎏でもすくないかもしれません
  好み的にもꕤ*.゚
  今はまだ遠い先のお話なので ゆくゆく修正しようと
  思いますฅ*´꒳`*ฅ✧
  最終目標は57㎏に変更しました


ᕱ⑅︎ᕱ"2021年1月の日記は覚書等メモですᕱ⑅︎ᕱ"

(2021.09.16登録)



DietClub 1年の記録
今日はここに来てからのサイズの推移を見てみよう
20210920→20220924のサイズ変化です
体重から下は20210920→20220916の変化です

ウエスト     94→80   -14㎝
ヘソの上    96→85.5  -10.5㎝
HIP     99→89   -10㎝
フトモモ右    61→54   -7㎝
フトモモ左    61→53.5  -7.5㎝    
フクラハギ右   42→37   -5㎝
フクラハギ左   42→37.5  -4.5㎝
ウデ右    32→26   -6㎝
ウデ左    32→26   -6㎝
足首右    23→20.5  -2.5㎝
足首左   23.5→20.5 -3㎝
アンダー    91→84  -7㎝
手首右    ?→15
手首左    ?→15


体重     75.2→67.7 -7.5㎏
体脂肪率   37.8→33.3 -4.5
  (あてになりません…今も36位の時も多くあります)   
内臓脂肪   12→8   -4
骨格筋率   23.1→24.9 +1.8%
体年齢    65→59   -6歳
基礎代謝   1467→1378 
  (これもあてにはなりません…が痩せると下がります)
BMI     29→26.1 -2.9
   (背が伸びました 今回の計測までは同じ身長での計測) 
★身長の設定を次から 162㎝にします
 今162.7なので 
     もう少し伸びて163にならないかなꕤ*.゚ 

★普通のサイズになって好きな服を
          着られるようになりたいꕤ*.゚

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