らいむらいと

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2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム らいむらいと2021年9月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 75kg(スタート時の体重 2021/09/16)

72.1kg(最新の体重 BMI:161cm 72.1kg

70kg(目標の体重 2021/12/31)
体脂肪 39%(スタート時の体脂肪)

36.5%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 初めましてライムライトです♪

★日々の記録とモチベーション維持ができるかなと登録★

リバウンドのことや健康面も配慮して
ゆっくりゆっくり かめさんダイエット
月に1キロを目安に痩せられたらと思います◊*゚

美味しいものを楽しく 適量たべて痩せられたら
一番いいと思っています˖*♬೨̣̥

せっかちなので やりすぎないよう気を付けています
ダイエット できるだけ楽しく♥



ダイエット友達募集中です♪★大歓迎★ 

よかったらお願いします♪



୨୧┈┈┈┈┈┈ 体重目標 推移 ┈┈┈┈┈୨୧        
【最終目標    63kg (-12kg)】
  ①目標    70kg (-5kg)
 
 開始体重    75kg
          ⇓   
【 9月】(15日間) 74.3kg(-0.7kg)★良しとしよう♪
【10月】(31日間) 73.45㎏(-850g)Total(1.55kg)マズマズ♪
୨୧┈┈┈┈┈┈ 体脂肪目標 ┈┈┈┈┈୨୧   

【最終目標    28% (-11%)】    
開始体脂肪率  39%
         ⇓   
【9月】(⑮日間) 36.3% 安定しません
体脂肪率はあてにならないので目標設定のみ  
  
୨୧┈┈┈┈┈┈ BMI 目標 ┈┈┈┈┈୨୧   

【最終目標   25未満 (-4)】  
 開始BMI   28.9
         ⇓   
【 9月】(15日間)28.6 ★まだまだ先は長そうです
【10月】(31日間)28.3 ★少しずつ⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
18.5~25標準
22 57kg ※161cmの標準体重
24 62.2kg
25 64.8kg

∴私は25未満ということで 63kgを目標にしています
  一応 ギリギリの標準(肥満ではないギリギリ数値)
 BMI22が健康に一番良いという事なので 最終目標は
  57kgにしようと思います まったく想像できません
  その体重はもう遠い昔…

ꕤ*.゚ꕤ*.゚ꕤ*.゚ꕤ*.゚ꕤダイエット スケジュールꕤ*.゚ꕤ*.゚ꕤ*.゚ꕤ*.゚ꕤ*

月 16時間断食  サウナ 床運動
火 普通食 床運動
水 普通食 床運動
木 普通食 床運動
金 16時間断食  サウナ 床運動
土 普通食 床運動
日 土日どちらかをフリー
床運動のところは 慣れたりまだできる時は+リングフィット
目安くらいで ゆっくり頑張ろう♪ できることをできる時にꕤ*.゚


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らいむらいと
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161cm 72.1kg

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