逢坂真白

逢坂真白

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ニックネーム 逢坂真白2021年10月期生
性別 女性
身長 155.8cm155.8cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 51kg(スタート時の体重)

44.5kg(最新の体重 BMI:155.8cm 44.5kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 30%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 10年前、出産を期にDietClubを開始。
42㎏目標達成しましたが、達成後、無理なダイエットのせいで栄養失調に…笑
今回は体脂肪率を落として体を見て、最終目標体重を決めたいと思います。
がんばるଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧

無理なダイエットはしない、がテーマ。
NG食材はなし、食べたいものを食べる。
ただし食べすぎない。
テレビながらの筋トレをする。

主婦、1980、2boys。
読書、ドラマ・映画鑑賞、ピアノ、カメラ、家の掃除、御朱印。

健康診断で正確な身長が判明したので、155.8cmに修正しました。
家の体組成計では身長を0.5cm単位でしか設定できず、156cmでBMIを計算してるので誤差あり。

❁ ダイエット期間 ❁
最終目標:44㎏!!
'21.10.10 : 51.0㎏(start/±0㎏)
'21.11.10 : 47.1㎏(month-3.9㎏/total-3.9㎏)
'21.12.10 : 44.6㎏(month-2.5㎏/total-6.4㎏)
'22.01.10 : 43.7㎏(month㎏-0.9㎏/total-7.3㎏)

'22.2.10 最終目標追記。
体重 : under 45㎏
体脂肪率 : under 20%
筋肉量 : over 33.00㎏
基礎代謝 : over 1000kcal

❁ 維持期間 ❁
最終目標:under 44㎏ Keep!!
'22.01.10 : 43.7㎏(start)
'22.02.10 : 43.1㎏(keep)
'22.03.10 : ??㎏(コロナ感染)
'22.04.10 : 43.2㎏(keep)
'22.05.10 : ㎏()
'22.06.10 : ㎏()
'22.07.10 : ㎏()
'22.08.10 : ㎏()
'22.09.10 : ㎏()
'22.10.10 : ㎏()
'22.11.10 : ㎏()
'22.12.10 : ㎏()

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155.8cm 44.5kg

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