さちまる

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ニックネーム さちまる2021年11月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56kg(スタート時の体重)

50.4kg(最新の体重 BMI:156cm 50.4kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 29.3%(スタート時の体脂肪)

27.2%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 糖質を少し意識してバランス良く♬
運動は苦手なタイプですが、ランニングは一緒に走ってくれるお友達がいるお陰で5年半のんびりと続けています^ ^←奇跡w
健康的にダイエット出来たら良いな♡
どうぞよろしくお願いします♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♡

只今糖質意識もなくなりパンにお菓子に食べ放題でどうにかダイエットスイッチ入らないか待ち続けてます。゚(゚´ω`゚)゚。
自分次第なのに食べたい欲に負けてばかりです(T . T)

*48.0kgを目指してダイエットスタート*(2022.5.4.目標50kgに変更)

【2021..11.24】体重56.0g 体脂肪29.3% ウエスト63cm
*結果*
1週間後12/1*実際52.1kg 27.4% 60cm
2週間後12/8*実際51.1kg 27.2% 58cm
3週間後12/15*実際50.1kg 25.3% 56cm
1ヶ月後12/24*実際50.0kg 28.4% 57cm
2ヶ月後を目前
【2022.1.19】体重47.9kg (-8.1kg) 体脂肪26.4% (-2.9%) ウエスト55cm(-8cm)
ダイエットを始めて2ヶ月経過を目前にして、とりあえず体重は目標を達成することが出来ました*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

ここから体脂肪を減らしながらキープ生活を過ごして行きます(*'ω'*)
ベスト体重48kgの±1kg (47〜49kg)の間をウロウロするのが目標です╰(*´︶`*)╯♡←2022.5.4. 50kgの±1kg(49〜51kg)の間ウロウロ目標に変更!!
引き続きバランス良く食べて、減量期に食べるのを控えていたものも少しずつ取り入れながら楽しんで行きたいと思います♡

*減量期の記録*156.0cm 48.0kgを目指す
【2021.11.24】体重56.0kg 体脂肪29.3% ウエスト63cm✴︎ダイエットスタート✴︎
【202112.24】体重50.0kg(-6.0kg) 体脂肪 28.7%(-0.6%) ウエスト57cm(-6cm)
【2022.1.19】体重47.9kg(-8.1kg) 体脂肪26.4%(-2.9%) ウエスト55cm(-8cm)✴︎2ヶ月を目前に目標体重達成✴︎

*維持期の記録*48kg±1kgキープ目標
【2022.1.19】体重47.9kg 体脂肪26.4% ウエスト55cm✴︎維持期スタート✴︎
【2022.2.19】体重45.8kg 体脂肪23.6% ウエスト54cm✴︎維持期1ヶ月経過✴︎○

★2022.2.20 人間ドック後の要精密検査の紙が届き体重を少し増やすためにも一旦DCを休憩する…
★2022.2.28 MRIと腫瘍マーカーの結果が出て心配していたことは全て問題なしとのこと…
★少し体重が自分の適性より減っていたので改めて48〜49kgぐらいを維持するよう健康第一でキープ期を過ごすためDCに復活する

*引き続き維持期の記録
【2022.3.19】体重48.9kg 体脂肪26.1% ウエスト57cm✴︎維持期2ヶ月経過✴︎○
【2022.4.19】体重50.8kg 体脂肪25.4% ウエスト59cm✳︎維持期3ヶ月経過✳︎✖️

★2022.5.4.久々に会った娘に「50kg切ってる時より今(その時51〜52kgだった)の方が若い!」と言われ素直に目標体重48kg→50kgに変更(±1kg目指す)

*引き続き維持期の記録
【2022.5.19】体重52.0kg 体脂肪27.5% ウエスト60cm ✴︎維持期4ヶ月経過✴︎✖️
【2022.6.19】
【2022.7.19】

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156cm 50.4kg

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