さい
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| ニックネーム | さい（2022年1月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
163cm（163cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
84.7kg（スタート時の体重 2022/01/03） ↓ 63.7kg（最新の体重 BMI:163cm 63.7kg） ↓ 58kg（目標の体重 2022/10/01） |
| 体脂肪 |
39%（スタート時の体脂肪） ↓ 31.5%（最新の体脂肪） ↓ 27%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
コロナ禍で鬱からの引きこもりと過食→ようやく鬱回復しつつある中で、自分の体型の現実を正視できるように。。。
コロナ前までの体重に戻して毎日明るく過ごしたい。 ※鬱治療終了、寛解しました！ ◾️減量に関わる主な取り組み (食事) ・高タンパク・低糖質・低脂質の食事 ・毎日2l以上の水を飲む ・植物性タンパク質、動画性タンパク質をバランスよく摂取 ・肉類は2日に1食、特に赤身肉は週1食 (運動) ・電車に乗るとき・駅から帰宅するときは一駅分歩く ・筋トレ(1日2種目) ・ストレッチ(1日3〜4種目) ・ランニング(平日1回+休日1回、各30分) ◾️ご褒美ルール ①-5キロ毎に昔の自分に戻る！ ・75キロ達成…コンタクトに戻す (※2022/2/21達成) ・70キロ達成…ネイルアート再開する (※2022/3/28達成) ②-5キロ毎にスリムになった自分を実感する！ ・65キロ達成…「これ以上太ったらパツンパツンになる！」となるような、スキニーパンツ買う(※2022/5/6達成) ・60キロ達成…「これ以上太ったら絶対に着れない！」となるような、タイトなワンピースを買う |
投稿履歴
さいのフォトギャラリー
さいの投稿履歴 最新5件
- 日記に141.眠い日が続くを投稿しました2022/05/23 19:24
- 日記に140.とっても眠い日を投稿しました2022/05/22 19:45
- 日記に139.バランスが崩れてる？を投稿しました2022/05/21 22:00
- 日記に138.会食もコントロールを投稿しました2022/05/20 20:28
- 137.出張時の食事コントロールは難しいにコメントを投稿しました2022/05/20 20:14
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