まや

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ニックネーム まや2022年1月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 98.7kg(スタート時の体重)

87.2kg(最新の体重 BMI:160cm 87.2kg

85kg(目標の体重)
体脂肪 52.1%(スタート時の体脂肪)

46.9%(最新の体脂肪)

44%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 1/5登録。
ダイエットは2021年12/24から開始。
プロフはこれからゆっくり追記していく予定。
同世代、同体型の方と一緒にダイエット頑張りたいと思ってます。よろしくお願いします( ¨̮ )

食事の細かい記録はあすけんの方でやるのでこちらでは結果と日々のメモ的な感じになりそう。

──────────────
✲漢方+食事制限+運動+ストレスとの付き合い方を学ぶ✲

✲完璧主義にならない✲
└ 完璧であることより、まず終わらせることが重要だ(ザッカーバーグの名言)

✲毎日体重をはかる✲
└増えてそうな時でも体重計から逃げない

✲ストレスケア✲
└ストレスからの過食が太った1番の原因
──────────────
▷漢方
└ 1/2から ぺぺファン(昼、夜)

▷食事制限
└あすけんで記録 1200±100cal以下
└炭水化物控えめ

▷運動
└フィットボクシング
└エアバイク
└足パカ
└朝ヨガ

▷ストレスケア
└前向きになるような音楽を聞く、本を読む

──────────────

✲目標
85kg目指す
達成したらチェック✔

④90kg以下 →2/15達成✔
⑤2/22 89kgになっている →3/4達成✔
⑥3/1 88kgになっている→3/19達成✔︎
⑦3/31 86kgになっている


──────────────
✲結果
12/24〜1/24 98.7kg→93.9kg -4.8kg‪
1/25〜2/25 93.9→90 -3.9kg
2/26~3/28
──────────────

✲達成のご褒美
考え中
①~④

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2022年1月期生
2022年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌
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  • Risa.
  • Ricoco
  • ソーバー娘
  • きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌
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  • ヒロんぬ@62キロまで継続
  • 汐見
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  • 3児のママ
まや
まや

160cm 87.2kg

日記
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