ホムサ

ホムサ

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ニックネーム ホムサ2022年1月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59.7kg(スタート時の体重)

58.3kg(最新の体重 BMI:154cm 58.3kg

49kg(目標の体重)
体脂肪 38.9%(スタート時の体脂肪)

35%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 2022年1月14日~start
最高体重70㎏でしたが10㎏ゆるゆる落としました。
残り10㎏を今年中に落としたいです。

◼️実践しているダイエット
PFCバランスを意識した食事
水を1.5~2L
飲酒は週末のみ
間食は基本なし
ウォーキング(出来ない時はアピウォーク40秒動画)
筋トレ
HIIT
顎マッサージ
全身浴


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2022年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • Plump
  • YASU
  • ヒロんぬ@62キロまで継続
  • 汐見
  • もえな
  • kiilove
  • レノン
  • gosh0327
  • moja
  • 3児のママ
ホムサ
ホムサ

154cm 58.3kg

日記
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