あめ˗ˏˋ ˎˊ˗
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| ニックネーム | あめ˗ˏˋ ˎˊ˗（2022年1月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
162cm（162cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
73.5kg（スタート時の体重） ↓ 66.6kg（最新の体重 BMI:162cm 66.6kg） ↓ 57kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
37.1%（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 30%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 のんびり型 |
| 自己紹介 |
で戻ってきました。
元旦よりスタートしましたが モチベーションあげるために登録しましたฅ( ˙꒳˙ ฅ) ダイエット仲間やアドバイスくださる方大歓迎です!! ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 水分たくさんとる 白湯を朝飲む 姿勢を正す タンパク質摂る 軽くでも筋トレする 夜は炭水化物とらない 湯船に浸かる(1時間ほど) 腸内環境整える(R1) 甘々ゆるゆるのクズですが よろしくお願いします。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 記録(半月ごと) 1.1 76.4 1.15 73.5 2.2 71.5 2.15 68.8 2.28 67.6 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ✩目標！1月中に70切る 達成せず←クズ(70.3) ✩2月目標 66.5(5パーセント減) また達成せず←大クズ(+1.1) ✩3月目標 64(5パーセント減) ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 人生最大79キロでした ダイエットと胃潰瘍で54に ストレスと飲酒で徐々に増加 今この有様です！ 前は食べずに歩いて痩せてたけど 食べて(タンパク質主に) 動いて(軽い筋トレ) 基礎代謝上げて腸内環境整えます！ |
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