凛子

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ニックネーム 凛子2022年2月期生
性別 女性
身長 153cm153cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.4kg(スタート時の体重)

54.4kg(最新の体重 BMI:153cm 54.4kg

43kg(目標の体重)
体脂肪 30.9%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 朝は毎日
トマトジュースか野菜ジュース
ココア
ヨーグルト
アーモンド
チーズ
小魚

昼は基本
納豆
玄米

夜は
めかぶ納豆
ヨーグルト
その日のおかず

↑こんな感じの食生活してます。

頑張ること↓
間食は基本しないけど、どうしても、の時はプロテインバー。
毎日、何かしら運動をする。

外食や、人様とのお付き合いは、思う存分楽しむ♪

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凛子
凛子

153cm 54.4kg

日記
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