シオ

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ニックネーム シオ2022年3月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.5kg(スタート時の体重)

50.5kg(最新の体重 BMI:159cm 50.5kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 3.5kg太り、服が入らなくなったのでダイエットします٩( 'ω' )و
目標は、体重−3kg &ウエスト−7㎝!

《ダイエットルール》
◎運動
・よく歩く
・階段を使う
・エクササイズ→プロテイン飲む

◎食事
・お菓子控える
・20時以降は食べない
・間食は果物と無糖ヨーグルト
・パン、麺類よりお米を食べる

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159cm 50.5kg

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