テテ

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ニックネーム テテ2022年3月期生
性別 女性
身長 157.3cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.8kg(スタート時の体重)

55.7kg(最新の体重)

53.3kg(目標の体重)
体脂肪 40.4%(スタート時の体脂肪)

26.8%(最新の体脂肪)

26.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 ジム日記、ジムの記録です^^;
そして体のリズムの記録
健康のためにダイエット(^^)

また目標の数値を変更(2023/4/24)
53.3キロ 26.5%

目標体重と体脂肪率を実年齢に見合った数値に変更(^^)2023/02
54.4kg 29%

・目標体重 52.4kg に変更
inbody(2022/09)の「適正体重」より

コロナ禍、ジムに行けなくなり
17.4kg 太る
最高体重 71.5kg(2022年の3月半ば)

◉2023/3/13
マイナス16.6キロ 54.9キロ
2023/2/3
マイナス15キロ 56.5キロ
2022/12/24
マイナス14キロ 57.3キロ
2022/9/21
マイナス13キロ 58.6キロ
2022/8/18
マイナス11キロ 60.6キロ
→ 2022/8/2
マイナス10キロ 61.6キロ
→ 2022/7/3
マイナス9キロ 62.6キロ

◉目標体脂肪率 24.9%に変更
◉目標体重 54.4キロに変更

BMI22あたりを目標に
次はinbodyの適正体重を
(骨格筋量によって変わる)

コロナ前 2019/12/19(健診の時)
54.1kg 26.8%

運動メイン(邪道)
ダイエットは食事が9割…って本を買って読み納得。カロリー計算と食事制限は性に合わないので^^;今の段階ではあまり気にしない。

前の記録にログイン出来なかったので新アカウント

10年前のダイエットでは
一年弱で13キロ減  50.5キロに
その後、事情があってジムを数ヶ月辞めて太った7キロをジム再開して取り戻したり…
この11年間に3回くらいダイエット歴あり

減量は趣味ではなく^^;
ここまでの増量は健康を害するので、生活改善。
数字の体重にこだわるよりも
余分な体脂肪を減らしたい。
自分も周りも笑顔で楽に生活するためのダイエットを忘れない

2022年4月
スポーツジムに再入会

無理(絶食とか変な断食)はしない
動いて代謝を良く、生活全般を整えて

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157.3cm 55.7kg

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