natsumadeni
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| ニックネーム | natsumadeni（2022年3月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
159cm（159cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
57kg（スタート時の体重） ↓ 53.2kg（最新の体重 BMI:159cm 53.2kg） ↓ 47kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
33%（スタート時の体脂肪） ↓ 32.6%（最新の体脂肪） ↓ 22%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | 主婦や産後 短期集中型 食事制限派 |
| 自己紹介 |
産後からなかなか体重が減らず、仕事もやめて通勤もなくなり、食べる時間だけは増えてしまったので、食べ癖を無くして本当に痩せたい！
3勤1休ダイエットのルール ・3日連続で8時間以内にNG30品以外のみ。 ・1休の日は、一食好きなものを食べる （8時間縛りもナシ） ・朝昼は玄米は60g、納豆を1/2パックずつ （1口50〜100回噛む）を30分かけてゆっくり食べる ・夜はNG30品以外なら自由に食べる ・水分はたくさん摂る（2L目標） 運動はウォーキング、トランポリン、ジリアン、筋トレをゆる〜くやる。 体重測定はトイレ後の朝イチで。 |
投稿履歴
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natsumadeniの投稿履歴 最新5件
- 日記に52日目 3勤1休 2週目（ON）を投稿しました2022/05/21 20:44
- 日記に51日目 3勤1休 2週目（ON）を投稿しました2022/05/20 20:18
- 日記に50日目 3勤1休 2週目（ON）を投稿しました2022/05/19 20:22
- 日記に49日目 3勤1休 2週目（OFF）を投稿しました2022/05/18 19:46
- 日記に48日目 3勤1休 1週目（ON）を投稿しました2022/05/17 17:44
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