natsumadeni
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ニックネーム | natsumadeni(2022年3月期生) |
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性別 | 女性 |
身長 |
159cm(159cm 体重とBMI)
標準 理想 美容 モデル 平均 |
体重 |
57kg(スタート時の体重) ↓ 53.2kg(最新の体重 BMI:159cm 53.2kg) ↓ 47kg(目標の体重) |
体脂肪 |
33%(スタート時の体脂肪) ↓ 32.6%(最新の体脂肪) ↓ 22%(目標の体脂肪) |
ダイエットスタイル | 主婦や産後 短期集中型 食事制限派 |
自己紹介 |
産後からなかなか体重が減らず、仕事もやめて通勤もなくなり、食べる時間だけは増えてしまったので、食べ癖を無くして本当に痩せたい!
3勤1休ダイエットのルール ・3日連続で8時間以内にNG30品以外のみ。 ・1休の日は、一食好きなものを食べる (8時間縛りもナシ) ・朝昼は玄米は60g、納豆を1/2パックずつ (1口50〜100回噛む)を30分かけてゆっくり食べる ・夜はNG30品以外なら自由に食べる ・水分はたくさん摂る(2L目標) 運動はウォーキング、トランポリン、ジリアン、筋トレをゆる〜くやる。 体重測定はトイレ後の朝イチで。 |
投稿履歴
natsumadeniのフォトギャラリー
natsumadeniの投稿履歴 最新5件
- 日記に52日目 3勤1休 2週目(ON)を投稿しました2022/05/21 20:44
- 日記に51日目 3勤1休 2週目(ON)を投稿しました2022/05/20 20:18
- 日記に50日目 3勤1休 2週目(ON)を投稿しました2022/05/19 20:22
- 日記に49日目 3勤1休 2週目(OFF)を投稿しました2022/05/18 19:46
- 日記に48日目 3勤1休 1週目(ON)を投稿しました2022/05/17 17:44
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