natsumadeni

natsumadeni

2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
最初は表示に時間がかかりますが、表示されない場合はブラウザをリロードをしてください

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム natsumadeni2022年3月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57kg(スタート時の体重)

52.9kg(最新の体重 BMI:159cm 52.9kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 33%(スタート時の体脂肪)

31.7%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 産後からなかなか体重が減らず、仕事もやめて通勤もなくなり、食べる時間だけは増えてしまったので、食べ癖を無くして本当に痩せたい!

3勤1休ダイエットのルール
・8時間以内にNG30品以外のみ。
・1休の日は、一食好きなものを食べる
(8時間縛りもナシ)ただし、急な来客や食事の予定が入ることもあるため、基本ONで。

・玄米は1日1合〜1.5合
(1口50〜100回噛む)を30分かけてゆっくり食べる
・水分はたくさん摂る(2L目標)

運動はウォーキング、トランポリン、ジリアン、筋トレをゆる〜くやる。

トイレ後の朝イチと寝る前に1日2回体重を測る

体脂肪率25%にして維持するのが最終目標

投稿履歴

natsumadeniのフォトギャラリー

natsumadeniの投稿履歴 最新5件

natsumadeniのライバル投稿履歴 最新5件

natsumadeniの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2022年3月期生
2022年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ソーバー娘
被ライバル - 全てを見る
  • とみ
  • ソーバー娘
同期生 - 全てを見る
  • とみ
  • まるお
  • なつか
  • kouki
  • natsumadeni
  • Shiro
  • あげ
  • テテ
  • NOI
  • やま子
  • アルプス7150
natsumadeni
natsumadeni

159cm 52.9kg

日記
100
ライバル
1
被ライバル
2