natsumadeni
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| ニックネーム | natsumadeni（2022年3月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
159cm（159cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
57kg（スタート時の体重） ↓ 52.9kg（最新の体重 BMI:159cm 52.9kg） ↓ 47kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
33%（スタート時の体脂肪） ↓ 31.7%（最新の体脂肪） ↓ 25%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | 主婦や産後 短期集中型 食事制限派 |
| 自己紹介 |
産後からなかなか体重が減らず、仕事もやめて通勤もなくなり、食べる時間だけは増えてしまったので、食べ癖を無くして本当に痩せたい！
3勤1休ダイエットのルール ・8時間以内にNG30品以外のみ。 ・1休の日は、一食好きなものを食べる （8時間縛りもナシ）ただし、急な来客や食事の予定が入ることもあるため、基本ONで。 ・玄米は1日1合〜1.5合 （1口50〜100回噛む）を30分かけてゆっくり食べる ・水分はたくさん摂る（2L目標） 運動はウォーキング、トランポリン、ジリアン、筋トレをゆる〜くやる。 トイレ後の朝イチと寝る前に1日2回体重を測る 体脂肪率25%にして維持するのが最終目標 |
投稿履歴
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natsumadeniの投稿履歴 最新5件
- 日記に99日目 3勤1休 9週目（ON）を投稿しました2022/07/07 08:06
- 日記に98日目 3勤1休 9週目（ON）を投稿しました2022/07/06 07:02
- 日記に97日目 3勤1休 8週目（ON）を投稿しました2022/07/05 08:08
- 日記に96日目 3勤1休 8週目（ON）を投稿しました2022/07/04 07:46
- 日記に95日目 3勤1休 8週目（OFF）を投稿しました2022/07/03 18:45
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natsumadeniのライバル投稿履歴 最新5件
- 日記にセロリ キャベツ ネギを投稿しました(ソーバー娘)2022/09/30 22:37
- 今日は気合いれます【59.8】にコメントを投稿しました(ソーバー娘)2022/09/29 22:05
- キャベツ ニンニク もやしにコメントを投稿しました(ソーバー娘)2022/09/29 22:04
- キャベツ ニンニク もやしにコメントを投稿しました(ソーバー娘)2022/09/29 22:04
- 順調に増やしてもとるなにコメントを投稿しました(ソーバー娘)2022/09/29 22:03
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