かなた

かなた

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ニックネーム かなた2022年4月期生
性別 男性
身長 177.5cm177.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 86kg(スタート時の体重)

66.5kg(最新の体重 BMI:177.5cm 66.5kg

65kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

13.7%(最新の体脂肪)

12%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 【心の乱れは食欲の乱れ】
スタート体重の86kgは数年前の人生MAX体重です。

86kgになる前もなった後もダイエットとリバウンドを繰り返してばかりでした。

それでもこの2〜3年はYouTubeなどからダイエットの知識を得て、70kgくらいをキープしています。

2022年のスタートと同時に自重の筋トレを始めました。

食事はタンパク質を摂ることと、脂質を摂りすぎないことに気をつけてます。

出だしに書いた通りメンタルが崩れると食事管理もグダグダになりリバウンドしてしまうので、なによりも心のコントロールを重視していきます。

身体の変化を実感するには2〜3ヶ月はかかると思うので、焦らず、昨日の自分と比べたりせず、3ヶ月単位で見ていこうと思います。

新潟県在住ダイエッターです。
よろしくお願いします。
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かなた
かなた

177.5cm 66.5kg

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