たま

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ニックネーム たま2022年4月期生
性別 女性
身長 147.2cm147.2cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.8kg(スタート時の体重)

54.5kg(最新の体重 BMI:147.2cm 54.5kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 36%(スタート時の体脂肪)

34.7%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 〜自分へ〜

・ゆるゆるだらだらのんびりと
・増えるのは一瞬
・1ヶ月に500g〜1kg減らすつもりで
・超極端なダイエットは余程の強い意志がない限り99%リバウンドする
・ダイエットが終わっても続けられるような食生活を目指す
・増えてしまって気分が落ち込んでも、記録し続けることに意味がある
・ダイエットが続かないのは、短期で一気に痩せようとするから
・長期戦目指す
・少々増えても停滞してても落ち込まない

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たま
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147.2cm 54.5kg

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