すずらん♪

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ニックネーム すずらん♪2022年4月期生
性別 女性
身長 158.5cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.2kg(スタート時の体重 2022/04/15)

49.2kg(最新の体重)

50kg(目標の体重 2022/12/31)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

27.2%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 +++++++++++++++++++++++

2023.04.20現在~

10kgリバウンド⇒再ダイエットからの1年が経過。
2022年12月に目標の50kgに到達後、現在は48kg~49kg台の体重維持を継続中。

食事や運動等の詳細記録は「あすけん」で管理しながら、時々DCにも顔を出してます☆

★体重&体脂肪率を毎日計測
★食事内容&運動内容を毎日記録(あすけん)
★ウォーキング&軽い筋トレを毎日習慣化
★体脂肪率25%台を目指す

+++++++++++++++++++++++

【今までのダイエット歴】

◆2018年5月~2019年2月
69kg→48kg台にダイエット成功
◆2019年~2022年4月
58kg超までリバウンド
◆2022年4月15日~12月1日
58.2kgから50kg目指して再ダイエット
→12月1日体重50kgに☆

+++ 記録 +++
※カッコ内は1ヵ月で減量できた分

2022.4.15 ⇒ 58.2kgスタート
2022.5.15 ⇒ 57.2kg達成(-1kg)
2022.6.15 ⇒ 55.6kg達成(-1.6kg)
2022.7.15 ⇒ 54.8kg達成(-0.8kg)
2022.8.15 ⇒ 54.1kg達成(-0.7kg)
2022.9.15 ⇒ 53.0kg達成(-1.1kg)
2022.10.15 ⇒ 52.0kg達成 (-1.0kg)
2022.11.15 ⇒ 50.7kg達成 (-1.3kg)
2022.12.15 ⇒ 50.0kg達成 (-0.7kg)

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158.5cm 49.2kg

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