aki

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ニックネーム aki2022年6月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57.4kg(スタート時の体重)

55.9kg(最新の体重 BMI:157cm 55.9kg

49kg(目標の体重)
体脂肪 33.1%(スタート時の体脂肪)

33.1%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   食事制限派   
自己紹介 テレワークで10㎏近く体重が増えました。
夏までにせめて5㎏減らしたいです。

・食事記録をつける
・1日1食はオートミールにする
・水を多めに飲む
・夜は主食抜きにする
・1日2食は野菜も食べる
・お酒はできるだけ平日は飲まない
・週に数回ニンテンドーswitchのソフトかYouTubeのエクササイズ動画で運動

運動が苦手なため、まずは食事制限である程度体重を減らしたいと思います。
よろしくお願いします。

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aki
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157cm 55.9kg

日記
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