asa

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ニックネーム asa2022年10月期生
性別 男性
身長 163.5cm163.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 99.1kg(スタート時の体重 2022/10/17)

91.6kg(最新の体重 BMI:163.5cm 91.6kg

90kg(目標の体重 2022/12/31)
体脂肪 33.9%(スタート時の体脂肪)

30.6%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 30代後半男性です。

以前ここに登録してダイエットしていましたが、怪我をしてからリバウンドしてしまいました。
また少しずつ頑張っていきたいと思います。

朝食・昼食は普通に食べて夕食を調整していきたいと思います。
運動は土日はウォーキングが多いです。
木曜日はバドミントンもしています。

よろしくお願いします。

2022.10.17        2022.11.17
体重:99.15kg        93.70(-5.4)
BMI:37.1           35.1(-2.0)
体脂肪:33.9%(肥満)      31.7(-2.2)
筋肉量:62.20kg(多い)    60.70(-1.5)
骨量:3.4kg(多い)        3.3
内臓脂肪:18.5(過剰)      16.5(-2.0)
基礎代謝:1894kcal(少ない)   1856

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163.5cm 91.6kg

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