まずはBMI29以下!

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ニックネーム まずはBMI29以下!2022年12月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 84.9kg(スタート時の体重 2022/12/16)

80.6kg(最新の体重)

76kg(目標の体重 2023/03/06)
体脂肪 41.9%(スタート時の体脂肪)

40.6%(最新の体脂肪)

35%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   短期集中型   運動派  
自己紹介 妊活のため外来に行ったところダイエットしないと治療できないと言われたので…
1か月本気でがんばります!
ピークが96キロくらいでしたが、ゆるく1年半ほどで85キロほどに。
BMIは最低でも30が目標。
29を切らないと診療して頂けないので…がんばる!

基本、食事療法よりも運動!!
ごはんは抜かず、夜は糖質を少なめに。
バランス意識して食べる。
リバウンドは避けたいものね;


宅トレ動画をYOUTUBEで探して、頑張って続けていくよー!
初めて1か月で体系は少しずつ変化してきてる!

日記は朝書いて、宅トレやごはんは書き足せるときに書き足していきます。

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前からずーーーっとダイエットしてるんですけど…………やってるんだけど……………コロナ禍で15キロ増えまし...
2022年12月期生
2022年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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まずはBMI29以下!

162cm 80.6kg

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