モンク

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ニックネーム モンク2023年1月期生
性別 男性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65kg(スタート時の体重 2023/01/08)

63.2kg(最新の体重)

58kg(目標の体重 2023/02/05)
体脂肪 18.9%(スタート時の体脂肪)

18.1%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 57歳。何十年も太ったり痩せたり繰り返しています。ここ数年はオートファジー式を取り入れていて、わりと小さい振れ幅で安定していますが、もう少しソリッドな状態でキープしたい。肉は食べない(魚介は食べる)ペスカタリアンを30年ぐらい続けています。5年前ぐらいに酒をやめました。趣味はキックボクシングとサーフィン。

糖質を控えめ+運動がマイダイエットの基本セオリーでしたが、現在お米ダイエットに切り替えてチャレンジ中。毎朝計測した体重と前日の食事などを記帳します。

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モンク
モンク

170cm 63.2kg

日記
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