ぽち
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| ニックネーム | ぽち（2023年1月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
162cm（162cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
75kg（スタート時の体重） ↓ 69.9kg（最新の体重） ↓ 52kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
45%（スタート時の体脂肪） ↓ 43.6%（最新の体脂肪） ↓ 未設定（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | 主婦や産後 のんびり型 食事制限派 |
| 自己紹介 |
《ダイエットの記録》
1/5 75.0㌔(162cm)/ダイエット前 1/10 73.3㌔(-1.7㌔)/5日目 1/15 71.6㌔(-3.4㌔)/10日目 1/20 71.0㌔(-4.0㌔)/15日目 1/30 69.9㌔(-5.1㌔)/25日目 《目標》 52.0㌔ 《ダイエット方法》 ・レコーディング ・水分を多く摂る ・1口30回咀嚼する ・無理はしない ・栄養バランスは7品目を心掛ける(野菜、肉、魚、豆、海藻、卵、乳製品) ・空腹か食欲かを見極める ・オートファジー |
ぽちさんについて
