たま＠糖質制限

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たま＠糖質制限

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ニックネーム	たま＠糖質制限（2011年4月期生）
性別	女性
身長	154cm（154cm 体重とBMI）標準理想美容モデル平均
体重	108.5kg（スタート時の体重 2011/04/13） ↓ 69.2kg（最新の体重） ↓ 65kg（目標の体重）
体脂肪	57%（スタート時の体脂肪） ↓ 34%（最新の体脂肪） ↓ 30%（目標の体脂肪）
ダイエットスタイル	のんびり型食事制限派
自己紹介	只今４7歳。　現在は江部先生の【糖質制限】を家族みんなで実行しています。糖質制限をしてから半年で　アトピー・喘息・アレルギー…　子供の頃から飲み続けていた薬を　飲まなくて済むようになりました。風邪らしい風邪もひいていません(^_^) DCのスタートは108.5kgからですが、ＭＡＸ体重値は123kg。以前は自分のことを本気で“大型人種”なんだと思い　呑気に構えていましたが（笑）年齢を重ね、あちこち痛みが出てきて、や～っと自分の体型が普通じゃないことを認識し、健康重視のダイエットを決意しました～！＾＾ダイエットは自分との心理戦。アルフレッド・アドラーの「人生に革命が起きる１００の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^) ≪マイルール≫ 　・増減はＯＫだけど、月末集計時には　前の月より確実に減らすこと。　・三食しっかり食べること。（一度で吸収できる栄養量に限界がある為）　・無理な運動はしないこと。（ヘルニアが悪化するのでｗ）　・サプリや市販薬はつかわないこと。（栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る）　・体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージをする。（体調が悪い時は逆効果になるので…） ※ライバル登録＆削除は　ご自由にどうぞ～＾＾こちらも自由にやらせてもらっています（笑）私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、ライバルさんへのコメントは不定期です。タイミング次第！そのへん　まるっと　ご了承くださいませ～＾＾ ----------------------------------------------------- ＜１ヶ月毎の増減記録＞重＝体重、脂＝体脂肪（　）内は前月との差＜2016＞ 12/31 重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg) 11/30 重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg) 10/31 重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg) 9/30　重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg) 8/31　重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg) 7/31　重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg) 6/30　重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg) 5/31　重:70.0(-0.4) 脂:23.8kg(-0.1kg) 4/30　重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg) 3/31　重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg) 2/29　重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg) 1/31　重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg) ＜2015＞ 12/31 重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg) 11/30 重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg) 10/31 重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg) 9/30　重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg) 8/31　重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg) 7/31　重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg) 6/30　重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg) 5/31　重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg) 4/30　重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg) 3/31　重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg) 2/28　重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg) 1/31　重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg) ＜2014＞ 12/31 重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg) 11/30 重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg) 10/31 重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg) 9/30　重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg) 8/31　重:100.4(-1.6)　脂:41.3kg(-4.6kg) ※8/31から糖質制限スタート 8/26　重:102.0　脂:45.9kg