りり

りり

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ニックネーム りり2011年4月期生
性別 女性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65kg(スタート時の体重 2011/04/14)

65.8kg(最新の体重 BMI:170cm 65.8kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 24さいʕº̫͡ºʔ 看護師として働いてます♪

5月に挙式決定しました♡
とにかく痩せたい
頑張ります!

友達募集中です(*´ω`)
一緒にがんばりましょう!!
気軽にライバル登録してくださぃ
よろしくです







↓過去の記録

◆◆2011年4月からダイエット開始し、一ヶ月ほどダイエット中止してましたが、再度始め、、◆


◆◆2011年6月17日(63㌔)から開始◆◆



★目標★

・7月17日…60㌔-------------目標達成(59㌔)

(7月は 韓国旅行、実習…要注意!!)


・8月17日…57㌔-------------目標不達成(57.1㌔)

((8月は沖縄旅行・海)


・9月17日…55㌔ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー目標不達成(55.7㌔)

(9月はドリカムLIVE、ディズニーランド.シー)


・10月17日…53㌔ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー目標不達成(54.3㌔)


と、減ったがリバウンド( ;´Д`)



何回かリバウンド
食事制限はしません


★毎日すること★

食事
・一日三食普通にとる
・食べすぎても腹八分目にして胃を小さくする
→慣れたら、八分目でもお腹いっぱぃに
・野菜をたくさん
・塩分、糖分控えめ
・肉は一日一回、後は魚など
・こってり食べたら、次はあっさり系を
・間食もデザートもカロリー考えて食べる*
・飲み物は基本お茶で


運動
・お風呂マッサージ
・クリームマッサージ
モムチャンはなかなか続かず( ;´Д`)したいけど、、

体の中からキレイになるために、健康的な食生活を目指しますʕº̫͡ºʔ


毎日頑張っていきます!!


こんなのイイょ!!ゃ、もっとこうしたほうがイイょ!!などありましたら、いつでも教えてくださぃ

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りり
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170cm 65.8kg

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