神崎

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ニックネーム 神崎2011年4月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 64.5kg(スタート時の体重 2011/04/28)

56.7kg(最新の体重 BMI:162cm 56.7kg

54.4kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

31%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 【歴史】
中学では運動やってて身長158cm、体重48kgだった。あの頃、綺麗だったのよ、体......遠い昔ね。
高校で運動やめて、骨折したりもして、62~63kgに。どーんと15kg増。
大学以降、飲んで食って64~65kgに!(max67まで行ったことある)
その後、はかるだけダイエットに出会い、結婚前に2キロ痩せ、62kgに。
結婚後3回の妊娠&出産。
食べられず、毎回8~10kg程度の増加で、産後は痩せた。それはいいんだけど、体力なし子で辛かったー。
出産ごとに2kgくらい痩せたので、55~56kgになった。体力はない。

【目標】
体力つけて、筋力もつけて、体重は54kg、というのがいい。そしてキープしたい。
夕食後でも55にならないのが夢。


【現状】
まったりとしたダイエットライフを満喫中。
記録はぼちぼちで。

ダイエット方法は「はかるだけ」。
朝と晩に100g単位で計り、ノートに書く。以上。
茶碗はサイズダウンさせたかな。
人間、意外と食わなくても生きていけるもんです。でも体力ないと辛いから、やはりちゃんと食べて、運動しなきゃいけません。

(2014/10追記)
最近は運動を少ししようかなと思い、柔軟+腹筋、壁に手をつく腕立てなどを毎晩少しずつやってみています。

(2016/2/3追記)
定期的な運動は続きません。(^-^;
出来るときはなるべく腹筋、背筋、腕立てなどやって、たまーにビリー隊長のブートキャンプに入隊してみたり。
末っ子が小学校に上がったらもっとやる......どうかな?(^-^;

(2017/6/23追記)
やっぱりやれてません。運動続けるのは苦手だー。
自由な時間は増えたので、家事に力を入れたり、どこかへ行くときはなるべく自転車でなく早歩きで行ったり、そのくらい。
ストレッチもついつい忘れちゃう。あかん……。
39目前、痩せにくくなったなあとは思います。食べないで痩せるのは35くらいまでだったなあ。

(2018/6/6追記)
この春から幼稚園のママ友数名とジムに通っています。
一人では到底踏み出せなかったであろうからホントに感謝。
週に一度きりだし、ストレッチと優酸素運動だけのまったりジムだけど、それでも外出して、運動するってことが我ながらすごい!
少なくとも一年、できれば生涯続けたいです。

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162cm 56.7kg

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