sumie

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ニックネーム sumie2011年5月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 46kg(スタート時の体重 2011/05/10)

46.5kg(最新の体重)

39kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

17%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介
~RealDiet~開始!!


【目標】
40㎏代切る!
引き締まった美脚になる!



【食事編】
・間食しない
(どうしても食べたいときは
 0カロのものorゼリー)
・3食きちんと食べる!
・白湯を飲む
・飲物は基本
 お茶or水orブラックコーヒー


【運動編】
・1日一時間半身浴
・スクワット
・腕立て伏せ
・自転車こぎ
・ウォーキング
・ストレッチ
・マッサージ
・コロコロ顔、脚やる

_______________

ダイエットメニュー変更
生姜紅茶→白湯へ!
3食きちんと食べる!

短期ダイエットしてたつもりだけど辛くて続かない。食事制限は止めることにしたよ!
健康的にマイペースに!!!

脂肪が定着していてなかなか
落ちないけど
ガチ痩せたいから頑張るよー!

綺麗に可愛くなりたい皆さん
一緒にライバルとなり
Diet頑張りましょうね!♪(^^)

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156cm 46.5kg

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