ゆこ

ゆこ

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ニックネーム ゆこ2011年5月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 121.2kg(スタート時の体重 2011/05/12)

109.4kg(最新の体重 BMI:163cm 109.4kg

106kg(目標の体重)
体脂肪 57.6%(スタート時の体脂肪)

54.6%(最新の体脂肪)

50%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 初めまして、ゆこです
28歳の専業主婦です

小さい頃から太っていて 今までの人生ダイエットとリバウンドの繰り返し
20代も終盤に差し掛かり 「このまま一度も痩せてない人生でいいのか」「今痩せないでいつ痩せられるのか」と自問
一念発起して 人生最後の大幅減量ダイエットに挑戦したいと思います!

大目標 75kg (-46.2kg)
中目標 2桁台(99.9kg) (-21.3kg)
小目標② BMI40以下で肥満度4→3(106kg) (-15.2kg) ←今ココ
小目標① -10kg (111kg) ←達成


また 子供が欲しいのですが 今太り過ぎが原因で生理が止まっています
妊娠するためにも 無事出産するためにも
絶対痩せて 可愛い我が子を抱きたいです!

ダイエットを生涯続けて のんびり健康的に痩せるのが一番だと思っていますが
出来れば早く妊娠したいので 短期集中したいというジレンマもあります



今現在しているダイエットは『ゆこ流 循環型代謝アップダイエット』!
ルールは以下の通り

体重・生活の記録(ダイエットノート書いています)
食事のバランス改善とカロリー計算(あたしの場合1日1750kcal以下)
生活リズムの改善 (早寝早起き・3回の食事)
踏み台昇降運動1日60分以上(WiiFitでやっています)
半身浴 出来れば60分 最低でも30分が目標
水分摂取(1日1500ml以上2000ml以下)←今は夏なので出来ていません
断酒・断カフェイン・断スナック菓子

一生懸命頑張っています!
応援よろしくお願いします

太っていて良いことは何一つない!


ごめんなさい

出来るだけ日記を毎日アップしようと思っているので
メッセージやコメントのお返事が遅れたり 日記を優先させる場合があります

また あたしのダイエット方法はあくまで自己流であり 他の人に合うかどうかは分かりません
参考にされるのは嬉しいですが 健康に対して責任は負いかねます


※体重・体脂肪率は朝(起きてトイレの後)と夜(就寝前)の2回測定していますが
記録は朝の方をグラフにしています

※食事の画像は2人分の場合があります(特におかず)

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