*ことは*

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ニックネーム *ことは*2011年5月期生
性別 女性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 130kg(スタート時の体重 2011/05/13)

97.2kg(最新の体重 BMI:165cm 97.2kg

65kg(目標の体重)
体脂肪 46%(スタート時の体脂肪)

41.6%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 出戻ってきました(`・ω・´)
MAX時約130キロから一時期85キロまで行ったのに、気づいたら三桁間近
今度は目標達成するまでサイトを使い続けたいなと思っています


第一目標:85キロ

第二目標:75キロ

最終目標:65キロ

どうやらわたしあご下・お腹周り・内ももにお肉がつきやすいみたいです
ダイエット方法は今まで通り
・ビリーズブートキャンプ
・踏み台昇降40分以上
・筋トレ
・食事制限・
半身浴
をメインにやっていきたいと思ってます
それにくわえて今回はカーヴィーダンスも取り入れたいと思ってます(`・ω・´)
食事は体に良くないとわかっていても、ひとまず80キロになるまでは置き換えダイエットをやっていくつもりです







以下昔のやつをそのまま放置













約70キロの大量減量が目標です( `・ω・´)
やっと二桁になり、残り約2/3です!
今度こそ本当に最後のダイエットにするべく辛くても頑張りたいと思います
小さい目標をクリアしつつ、とりあえず折り返し地点目指します!

実践中の事
・半身浴1時間前後

理想(以前やってた事)
・起きる→トイレ→体重をはかる→お湯割り若甦飲む
・お昼にキビカットドリンク飲む
・半身浴1時間以上
・プールでウォーキング1時間~2時間(週4日以上目標)
・プールでクロール200m以上(週4日以上目標)
・ストレッチ兼筋トレ30分以上
・リンパマッサージ

今後の目標
・水分量を1日1~1.5リットル以内に落ち着かせる
・ご飯を3食バランス良くきちんと食べる
・ビリーを45分間休まず出来るようになる
・踏み台昇降を1日午前と午後1回ずつ各40分やる
・毎日運動どれかしら出来るようにする
・今年の冬コミにコスプレ復帰するところまで行く
・心を強くする

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1984年4&1985年3★生まれダイエッター
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165cm 97.2kg

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