kyotech

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ニックネーム kyotech2010年6月期生
性別 男性
身長 168.5cm168.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.5kg(スタート時の体重 2009/06/19)

57kg(最新の体重 BMI:168.5cm 57kg

57kg(目標の体重)
体脂肪 20%(スタート時の体脂肪)

20%(最新の体脂肪)

14%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 はじめまして。
kyotechです。
東大で放送技術に関する研究をしている大学院生です。
パーティー・飲み会が大好きで
がつがつ食べてしまい、おなかがたるんできました。

ここは思い切ってダイエットして
ちょっといい感じのプロポーションを作ろうと思います。

ほぼ毎日
・youtubeの6分腹筋動画x2セット
・自宅~東大 までの往復15kmのチャリ通

週2~3程度
ビリーズブートキャンプ
大胸筋を鍛えるために腕立て


食事制限 全体的に食べる時刻が遅いですが
・朝10時半ころ 納豆ご飯味噌汁
・昼15時ころ 好きなものを食べる
・夜21時ころ サラダ、豆乳

おそらく総摂取カロリーは1200~1500kcal程度に抑えてます。
大好きなお酒は控えてます。

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2010年6月期生
2010年6月までに入会したメンバー集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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168.5cm 57kg

日記
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