マブ

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ニックネーム マブ2011年6月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60.9kg(スタート時の体重 2011/06/02)

59.3kg(最新の体重 BMI:158cm 59.3kg

57.5kg(目標の体重)
体脂肪 33.5%(スタート時の体脂肪)

33%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして☆
去年は63kgの体重に本気で危機感を感じてビリーに入隊。
結果60kgまで落としましたが、脂肪が落ちたと一緒に自慢のバストまで若干落ちて凹みました(´・ε・`)シュン…
最近少しリバウンド中…(´Д` )

今落としたいのはお腹周り。
腹筋だけやってもあまり効果がないらしいので、全体的にしぼらなきゃいけないなぁと…

コアリズムもやりたいのですが、あの腰の動きがどうも難しくて挫折しました。・゜・(ノД`)・゜・。


骨盤矯正のサポーターを履いてみたら、ポッコリお腹少し改善され、お通じも前より良くなりました。


基本はカロリー摂取と、食べる食材に気をつけています。
仕事は夜なので、基本一日二食です。
朝は軽めに、昼は好きなものを食べています。
空腹時には水やお茶を先に飲んでから、出来るだけサラダや野菜→スープ→主食の順番で食べるように心がけています。

外食の際には野菜を多めに摂るようにしています。
お酒は少なめになりましたが、一回リミッターが外れるとバカみたいに飲んでしまいます(´Д` )


☆コッポアポA錠
☆ディアナチュラのマルチビタミン&ミネラル

を飲んでいます。

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158cm 59.3kg

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