あぱみ

あぱみ

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ニックネーム あぱみ2011年6月期生
性別 女性
身長 156.4cm156.4cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.3kg(スタート時の体重 2011/06/09)

44.4kg(最新の体重 BMI:156.4cm 44.4kg

46kg(目標の体重)
体脂肪 35.8%(スタート時の体脂肪)

21.1%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 1月15日更新

ダイエット日記は6月からですが、5月23日からダイエット開始!

2歳11ヶ月の息子がいて、28歳の専業主婦です

ほぼ毎日日記更新してる(体重だけでも)ストイックで頑張り屋さんなライバルさん募集中です♪
1ヶ月以上更新ない場合、ライバル解除させて頂くこともあります。
もし戻ってきたら声かけて下さいね(*^o^*)

妊娠時50kgで臨月で63kg、産後2年間は52~53kgで、体重も体型も気にせず…orz
しかし断乳したら一気に58kgに…ひ~!

↓実践中ダイエット↓

《サプリメント》
セルライト2粒(キャン★ドゥ)
《運動》
・カーヴィーダンス(即やせ)30分
ウォーミングアップ+ダンス1+ダンス2
・美脚エクササイズ
・バストアップ
・横手式腹筋20回×2セット
・横手式側近筋左右10回×2セット

   目標  結果 トータル
7/1     55.9kg(-2.4kg)
8/1 53.5kg→53.5kg(-4.8kg)
9/1 51.1kg→50.8kg(-7.5kg)
10/1 48.7kg→49.3kg(-9kg)10/9達成
11/1 47.2kg→47.8kg(-10.5kg)11/22達成

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【-10kg以上目指してる人ぉお!!】
長い道のりになりそうなので一緒に頑張ってくれる方ぼしう( ̄▽ ̄*)励まし合いながらならやれる気が……する...
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あぱみ
あぱみ

156.4cm 44.4kg

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