向日葵子

向日葵子

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ニックネーム 向日葵子2011年7月期生
性別 女性
身長 157.2cm157.2cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.5kg(スタート時の体重 2011/07/21)

54.1kg(最新の体重 BMI:157.2cm 54.1kg

47kg(目標の体重 2013/02/20)
体脂肪 29.5%(スタート時の体脂肪)

27.5%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   食事制限派   
自己紹介 最終目標は、47Kgです。
今年、56歳になりました。
いろいろあって、転職しました。
前の仕事より、重労働なので、痩せるかと思っていたら、変わりなし。
やっぱり、糖質制限は、重要だと思いました。
コレステロール値も、改善しなければいけません。
本当、頑張ろう!


ダイエット計画

(1)毎日、計測、入力
(2)睡眠、6時間
(3)お菓子、アイスは食べない。
( 4 ) 朝食抜き、糖質制限。
( 5 ) ストレッチ、スクワット
( 6 ). コレステロール制限

タンパク質は、大豆食品

その他、 コーヒー、ナッツOK



さあ!頑張るぞ!

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向日葵子
向日葵子

157.2cm 54.1kg

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