なつきち
プロフィール詳細規約違反を通報する
ニックネーム | なつきち(2011年7月期生) |
---|---|
性別 | 女性 |
身長 |
163.2cm(163.2cm 体重とBMI)
標準 理想 美容 モデル 平均 |
体重 |
56.6kg(スタート時の体重 2011/07/26) ↓ 52.4kg(最新の体重 BMI:163.2cm 52.4kg) ↓ 65kg(目標の体重) |
体脂肪 |
未設定(スタート時の体脂肪) ↓ 0%(最新の体脂肪) ↓ 未設定(目標の体脂肪) |
ダイエットスタイル | 主婦や産後 のんびり型 |
自己紹介 |
2016年3月、めでたく妊娠したので、
体重管理のためすんごく久々に再開。 目指せプラス10kg以内~♪ 《おぼえがき》 スタート→56.6kg 3ヶ月(3/10)→55.4kg 4ヶ月(4/7)→49.5kg 5ヶ月(5/5)→52.3kg W77㎝ 腹囲85㎝ 6ヶ月(6/2)→55.2kg W81㎝ 腹囲90㎝ 21w4d(6/13)→55.6kg W82cm 腹囲91cm 21w5d(6/14)→双子男児出産 21w6d(6/15)→51.7kg W74cm 腹囲83cm ------------------------------------- ※以前の記録 2011.05→60kgからスタート 11→52kg台で安定して目標ほぼ達成 2012.1.6→見事に正月太り、減量開始 2.10→再び安定、維持へ 5.10→GW太り?53kg台へ。 7.12→昔のスーツを着るべく、 再び絞り込み開始。→目標50kg 12.10→目標達成して気が抜ける、 &ちょいやり過ぎてリバウンド。 53kg台へf(^^;) 目標52に戻して再トライ♪ 2013.03→ちょっとサイトお休み。 10→再開してみる。 2014.01→見事な正月太りwww これ毎年やってる気がする(^^; ~2015 →長らくお休み ------------------------------------- ◇◆実践事項◆◇ 【食事】 ・野菜→汁物→メイン→炭水化物の順に食べる ・タンパク質を毎食摂るよう心掛ける ・食べ過ぎたら次か翌日の食事で調整 ・体を冷やさないようにする 【運動】 ・基本の運動はラジオ体操1、2+気まぐれストレッチ(計15~30分) ・1日5000歩以上歩く ・できるかぎり毎日入浴(シャワーじゃなくて) ・お風呂で全身リンパマッサージ ・・・こんな感じ…かな? 厳守じゃなくて目標的な感じでw |
投稿履歴
なつきちのフォトギャラリー
なつきちの投稿履歴 最新5件
- 日記に最後の更新です。を投稿しました2016/06/18 07:41
- 日記に迎えられなかった[22w0d]を投稿しました2016/06/16 23:27
- 日記に[21w5d]Happy Birthdayを投稿しました2016/06/15 23:02
- 日記に[21w2d]人生の岐路を投稿しました2016/06/12 00:49
- 日記に[21w1d]管理入院を投稿しました2016/06/10 21:41
- もっとを見る »
なつきちのライバル投稿履歴 最新5件
なつきちの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件
- お正月2012 ~年末年始はリバウンド~(78)2012/01/08 03:10
- 2011年7月期生(970)2011/07/31 23:52
- もっとを見る »